CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
カルシウム、鉄分、野菜たっぷりお好み焼き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
カルシウム、鉄分、野菜たっぷりお好み焼き-レシピのメイン写真

カルシウム、鉄分、野菜たっぷりお好み焼き

岐阜県関市
岐阜県関市 @cook_40296511

野菜たっぷりで食べ応えもあり、キッシュのような優しい甘みもあるお好み焼き!by岐阜県関市

野菜たっぷりで食べ応えもあり、キッシュのような優しい甘みもあるお好み焼き!by岐阜県関市

もっと読む

カルシウム、鉄分、野菜たっぷりお好み焼き

岐阜県関市
岐阜県関市 @cook_40296511

野菜たっぷりで食べ応えもあり、キッシュのような優しい甘みもあるお好み焼き!by岐阜県関市

野菜たっぷりで食べ応えもあり、キッシュのような優しい甘みもあるお好み焼き!by岐阜県関市

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 切り干し大根(乾燥) 20g
  • キャベツ 100g
  • 小松菜 100g
  • にら 60g
  • 薄力粉 50g
  • ★卵 2個
  • ★牛乳 1/2カップ
  • ★ちりめんじゃこ 大さじ3
  • ★白いりごま 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • お好みソース 小さじ1
  • 青のり 適宜
  • かつおぶし 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    切り干し大根は水でもみ洗いし、ざるにあげて5分おき、食べやすく切る。

  2. 2

    キャベツは2cm角に切る。小松菜とにらはそれぞれ2cm長さに切る。

    • カルシウム、鉄分、野菜たっぷりお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    ボウルに1、2を入れて、薄力粉を振り入れてまぶす。★を加えて全体をふんわりと混ぜ合わせる。

    • カルシウム、鉄分、野菜たっぷりお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、3を流し入れ、両面焼き色が付くまで焼く。※一度に焼いても半量ずつ焼き2枚でもお好みで!

    • カルシウム、鉄分、野菜たっぷりお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    4にお好みソース、かつおぶし、青のりをかける。

コツ・ポイント

野菜がたっぷりなので、混ぜるときは切るように混ぜるとまぜやすい!<ひとりあたり>エネルギー421kcal、たんぱく質17.7g、脂質24.2g、炭水化物37.6g、カルシウム362mg、鉄分3.9mg、食塩相当量1.3g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

岐阜県関市
岐阜県関市 @cook_40296511
2025/11/20 23:58に公開
「ときめき きらめき いきいき せきし」市街地の北部を流れる長良川の美しい水と、地場産業である刃物の輝き、歴史と伝統に培われた当市は、随所に文化的な要素があって、それが″わがふるさと″の心の糧となり、まちの風格、魅力にもつながっています。関市を元気にするために、関市でとれる食べもものを使ったレシピを紹介していきます。関市公式ホームページ http://www.city.seki.lg.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

お好み焼き ニラ じゃこ 小松菜 キャベツ かつお節 牛乳 薄力粉 卵 切り干し大根

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 手作りが美味しい!粕漬け用【粕床】
  2. 紅茶好きさんのためのミルクティクリームパン
  3. 9/19ヨッチャン☆ふわふわお好み焼き弁当
  4. キノコのクリームパスタ
  5. 蛸と胡瓜のカルパッチョ
  1. ごはんが止まらない!鶏レバーの甘辛煮
  2. 豆腐とえのきとチーズのチヂミ
  3. 簡単!秋鮭としめじのバタぽんホイル焼き
  4. 本当に美味しい無限アボカド
  5. 豚バラとブロッコリーのにんにく醤油炒め
  6. 🌹🍎 Easy Puff Pastry Apple Roses — Beautiful Dessert in Minutes
  7. Protein Pumpkin Pie Parfait
  8. Lemon Buttermilk Pound Cake
  9. Best Home made Cumberland Sausage - So easy and SOOOO cheap but delicous and no additives - ENJOY :P
  10. Cream of Cauliflower Soup
  1. にんじんしりしり★宇都宮学校給食
  2. カルシウムたっぷりサバーグ
  3. 鍋の残りでカレーうどん
  4. 鉄分強化!アーモンドマフィン2種
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25206498
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close