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電子レンジで米粉豆乳カスタード
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電子レンジで米粉豆乳カスタード-レシピのメイン写真

電子レンジで米粉豆乳カスタード

ちぽ
ちぽ @cook_108089526

クローン病(IBD)の方でもでも食べれます🙌
全部で脂質12gタンパク質15g(使う豆乳や卵によります)
おやつにもパンにも！
グルテンフリー✨で電子レンジで作れます🤩

クローン病(IBD)の方でもでも食べれます🙌
全部で脂質12gタンパク質15g(使う豆乳や卵によります)
おやつにもパンにも！
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電子レンジで米粉豆乳カスタード

ちぽ
ちぽ @cook_108089526

クローン病(IBD)の方でもでも食べれます🙌
全部で脂質12gタンパク質15g(使う豆乳や卵によります)
おやつにもパンにも！
グルテンフリー✨で電子レンジで作れます🤩

クローン病(IBD)の方でもでも食べれます🙌
全部で脂質12gタンパク質15g(使う豆乳や卵によります)
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材料

  • 米粉 大さじ2
  • 砂糖 大さじ4
  • 卵 1個
  • 無調整豆乳 200cc
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に米粉、砂糖、卵を先にホイッパーなどで混ぜ、無調整豆乳を少しずつ入れながら混ぜる。

  2. 2

    電子レンジで1分半〜2分加熱。取り出して混ぜる。

  3. 3

    再び電子レンジで1分半加熱。取り出してホイッパーでしっかり混ぜる！

  4. 4

    まだ生地がモッタリしてないようであれば、1分ずつ加熱して混ぜるの繰り返し！

  5. 5

    冷蔵庫で冷やす！

  6. 6

    冷やしたらホイッパーで滑らかになるまで混ぜる！完成！

コツ・ポイント

ダマになりやすいですがこし器でこすと綺麗なカスタードになります✨✨お好みでバニラエッセンスも！！
小麦粉でも普通の牛乳でも作れます！！
ヨーグルトと混ぜて食べてみてください…最高に美味いです。。

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ちぽ
ちぽ @cook_108089526
2026/08/08 09:38に公開
クローン病(元)彼氏に低脂質で消化に良い美味しいもの沢山食べてほしい！！クローン病やからって美味しい物食べる事を諦めないで欲しいから色々研究中〜1人でも誰かの役に立てたら良いなあ（╹◡╹）レシピの実験台になってもらっています！！普通の食事も載せます✨✨✨
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このレシピのキーワード

米粉 豆乳 卵

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