カボチャは皮付きのまま薄切りの一口大にカットし耐熱ガラス容器にラプをかけ６００w２分半加熱する。

冷凍ほうれんそう、しめじ、角切りサイズのクリチ、ベーコンを粗熱がとれたカボチャの容器に加える。

よく混ぜた卵液☆を加え流し入れる。

とろけるチーズをのせたら２００度に予熱したオーブンで焼き色がつくまで３０分加熱する。