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鶏むね肉、白菜、きのこのおろしあん
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鶏むね肉、白菜、きのこのおろしあん-レシピのメイン写真

鶏むね肉、白菜、きのこのおろしあん

obent_mogu2
obent_mogu2 @cook_40427455

AIに、ある材料&PCAバランス意識した献立を考えてもらいました。炒めるレシピだったのですが、油を使いたくなくて、重ね煮に変更。思ったより美味しかったので、覚書に🤭

ボリュームアップの為に、既存の物を増量や、もやしや薄くスライスしたゴボウや人参を入れても、まとまる味付けだと思います。

AIに、ある材料&PCAバランス意識した献立を考えてもらいました。炒めるレシピだったのですが、油を使いたくなくて、重ね煮に変更。思ったより美味しかったので、覚書に🤭

ボリュームアップの為に、既存の物を増量や、もやしや薄くスライスしたゴボウや人参を入れても、まとまる味付けだと思います。

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鶏むね肉、白菜、きのこのおろしあん

obent_mogu2
obent_mogu2 @cook_40427455

AIに、ある材料&PCAバランス意識した献立を考えてもらいました。炒めるレシピだったのですが、油を使いたくなくて、重ね煮に変更。思ったより美味しかったので、覚書に🤭

ボリュームアップの為に、既存の物を増量や、もやしや薄くスライスしたゴボウや人参を入れても、まとまる味付けだと思います。

AIに、ある材料&PCAバランス意識した献立を考えてもらいました。炒めるレシピだったのですが、油を使いたくなくて、重ね煮に変更。思ったより美味しかったので、覚書に🤭

ボリュームアップの為に、既存の物を増量や、もやしや薄くスライスしたゴボウや人参を入れても、まとまる味付けだと思います。

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚(約250g)
  • 白菜 300g(ざく切り)
  • きのこ(しめじ・舞茸・なんでも) 150g
  • 大根おろし 150g
  • 生姜すりおろし 小さじ1(なくてもOK)
  • ごま油 小さじ1(省いても可)
  • A:白だし代用
  • 水 大さじ1.5
  • 顆粒和風だし 小さじ1/2(A)
  • しょうゆ 小さじ1/2(A)
  • みりん 小さじ1(A)
  • 片栗粉 小さじ1
  • B:その他調味料
  • 酒 大さじ1
  • C:鶏肉下味
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 片栗粉 大1〜
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作り方

  1. 1

    白菜はざく切り。舞茸は一口大人 手で割く。鶏むね肉はそぎ切りにし、Cを順に混ぜ、15分〜放置。

  2. 2

    フライパンに舞茸→白菜の芯→白菜の葉→の順で重ねる。1番上に①を重ならないように並べる。

    • 鶏むね肉、白菜、きのこのおろしあん作り方2写真
  3. 3

    酒大1入れてフタをして弱強火。沸々したら、弱火で10分蒸し煮。

  4. 4

    その間に大根をおろして、汁ごとA と混ぜておく。

  5. 5

    鶏むね肉の色がしっかり変わったら④を上からかけ、全体を軽く混ぜる。とろみがついたら出来上がり。

  6. 6

    味が薄い場合は、分量外で醤油を数滴足す。

コツ・ポイント

📍大根おろしは、後入れだと汁が冷めてしまいますが、大根の辛味がまた良い感じです。お好みで☺️
📍白だしが無いのでゼロから。白だしがない分、「塩は控えめ」→後で整える方がやさしい味に
📍とろみは強すぎない方が消化しやすく、夜食用に

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obent_mogu2
obent_mogu2 @cook_40427455
2025/11/27 11:14に公開
主に記録用✎ゆるいグルテンフリー&麹生活民𖠋皆さまのレシピのおかげで、毎日美味しいご飯が食べることが出来ています( *ˊᵕˋ)ノˊᵕˋ*) thank you♡
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このレシピのキーワード

白菜 鶏肉 キノコ シメジ 片栗粉 大根おろし 酒 まいたけ 鶏胸肉

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