鶏むね肉、白菜、きのこのおろしあん

obent_mogu2 @cook_40427455
AIに、ある材料&PCAバランス意識した献立を考えてもらいました。炒めるレシピだったのですが、油を使いたくなくて、重ね煮に変更。思ったより美味しかったので、覚書に🤭
ボリュームアップの為に、既存の物を増量や、もやしや薄くスライスしたゴボウや人参を入れても、まとまる味付けだと思います。
鶏むね肉、白菜、きのこのおろしあん
AIに、ある材料&PCAバランス意識した献立を考えてもらいました。炒めるレシピだったのですが、油を使いたくなくて、重ね煮に変更。思ったより美味しかったので、覚書に🤭
ボリュームアップの為に、既存の物を増量や、もやしや薄くスライスしたゴボウや人参を入れても、まとまる味付けだと思います。
作り方
- 1
白菜はざく切り。舞茸は一口大人 手で割く。鶏むね肉はそぎ切りにし、Cを順に混ぜ、15分〜放置。
- 2
フライパンに舞茸→白菜の芯→白菜の葉→の順で重ねる。1番上に①を重ならないように並べる。
- 3
酒大1入れてフタをして弱強火。沸々したら、弱火で10分蒸し煮。
- 4
その間に大根をおろして、汁ごとA と混ぜておく。
- 5
鶏むね肉の色がしっかり変わったら④を上からかけ、全体を軽く混ぜる。とろみがついたら出来上がり。
- 6
味が薄い場合は、分量外で醤油を数滴足す。
コツ・ポイント
📍大根おろしは、後入れだと汁が冷めてしまいますが、大根の辛味がまた良い感じです。お好みで☺️
📍白だしが無いのでゼロから。白だしがない分、「塩は控えめ」→後で整える方がやさしい味に
📍とろみは強すぎない方が消化しやすく、夜食用に
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