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簡単！調味料2つ！イカと里芋の煮物
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簡単！調味料2つ！イカと里芋の煮物-レシピのメイン写真

簡単！調味料2つ！イカと里芋の煮物

こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理
こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理 @healthy_beauty_cook
首都圏

調味料は醤油とお酒の2つだけ！砂糖もみりんも使わないので、体にやさしい☺️
簡単に美味しい煮物が出来上がります✨

調味料は醤油とお酒の2つだけ！砂糖もみりんも使わないので、体にやさしい☺️
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こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理
こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理 @healthy_beauty_cook
首都圏

調味料は醤油とお酒の2つだけ！砂糖もみりんも使わないので、体にやさしい☺️
簡単に美味しい煮物が出来上がります✨

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材料

2人分
  • 里いも 500g
  • いか（輪切り） 適量
  • 水 200cc
  • 醤油 大さじ2
  • お酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    里いもの皮をむき、一口大に切る。

  2. 2

    鍋に水、醤油、お酒、里いもを入れ、中火にかける。

  3. 3

    煮立ったらいかを加え、落とし蓋をして15分煮る。

  4. 4

    落とし蓋を外して、追加で5〜10分煮詰める。

    • 簡単！調味料2つ！イカと里芋の煮物作り方4写真
  5. 5

    里いもが柔らかくなったら火を止め、器に盛る。

    • 簡単！調味料2つ！イカと里芋の煮物作り方5写真
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こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理
こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理 @healthy_beauty_cook
2025/12/03 02:02に公開
首都圏
こんにちは！こなゆきです☺️甘さや油、小麦粉、乳製品を控えた、「体にやさしい」副菜を中心に掲載しています。材料も調味料も3つ以内、調理法はレンチンが基本🌿時間がなくてもパッと作れる、シンプルで続けやすいレシピです。保存やつくれぽ、フォローで応援していただけたら嬉しいです😊💕
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