ヘルスメイト☆ほうれん草と油揚げのごま和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・ヘルスメイトの料理教室で実習したメニューです(2025/8/27) もっと読む ・ヘルスメイトの料理教室で実習したメニューです(2025/8/27) もっと読む ヘルスメイト☆ほうれん草と油揚げのごま和え 越谷市 @koshigaya_saitama ・ヘルスメイトの料理教室で実習したメニューです(2025/8/27) もっと読む ・ヘルスメイトの料理教室で実習したメニューです(2025/8/27) もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ほうれん草 200g 油揚げ 1枚 砂糖 小さじ2 しょうゆ 大さじ1/2 白すりごま 大さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草はさっと茹でて水で冷まし、水気をよく絞って3cm長さに切る 2 ・油揚げは縦半分に切り、3mm幅のせん切り・フライパンで乾煎りし、皿に取り出す 3 ボウルに砂糖としょうゆを入れてよく混ぜ、<1>と<2>を加えて和え、すりごまも振り入れて馴染ませる コツ・ポイント ほうれん草は水気をよく絞ります 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25285973 コピーしました！ 越谷市 @koshigaya_saitama 2026/08/13 06:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します もっと読む このレシピのキーワード ごま和え ほうれん草 油揚げ 似たレシピ その他のレシピ キウイソースで簡単デザート🥝 切り干し大根ときゅうりの辛子マヨサラダ バナナヨーグルト甘酒アイス ナスのミートソースグラタン 【簡単副菜】厚揚げときのこのガリバタ炒め ☆枝豆とコーンとひじきの白和え☆ 簡単！カリカリベーコンのジャーマンポテト 簡単！温泉たまごの作り方🥚もう買わなくていいかも めんつゆで簡単🌟茄子の煮浸し 煮込まず簡単♪味しみ豚バラ大根 Chicken Lo Mein Noodles Whipped Lemonade Garlic butter salmon with corn on the cob Charro Beans 🫘 夏野菜の焼き浸し 電気圧力鍋で作る ローストポーク 簡単！温泉たまごの作り方🥚もう買わなくていいかも 夏に！モロヘイヤ・納豆・温玉👉たらこパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25285973
アプリでひらく
