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レンジで★ひじきと小松菜の和えもの
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レンジで★ひじきと小松菜の和えもの-レシピのメイン写真

レンジで★ひじきと小松菜の和えもの

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。普通に水で乾燥ひじきをもどすと30分くらいかかってかなりの時間がかかりますが、電子レンジを使えばひじきをもどすのにたった5分!そして味付けは7分、そして小松菜を入れて3分と、たったの15分で、圧倒的な簡単さとスピードでひじきと小松菜の和えものが作れてしまいます!!ほんと電子レンジでお手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。普通に水で乾燥ひじきをもどすと30分くらいかかってかなりの時間がかかりますが、電子レンジを使えばひじきをもどすのにたった5分!そして味付けは7分、そして小松菜を入れて3分と、たったの15分で、圧倒的な簡単さとスピードでひじきと小松菜の和えものが作れてしまいます!!ほんと電子レンジでお手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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レンジで★ひじきと小松菜の和えもの

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。普通に水で乾燥ひじきをもどすと30分くらいかかってかなりの時間がかかりますが、電子レンジを使えばひじきをもどすのにたった5分!そして味付けは7分、そして小松菜を入れて3分と、たったの15分で、圧倒的な簡単さとスピードでひじきと小松菜の和えものが作れてしまいます!!ほんと電子レンジでお手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。普通に水で乾燥ひじきをもどすと30分くらいかかってかなりの時間がかかりますが、電子レンジを使えばひじきをもどすのにたった5分!そして味付けは7分、そして小松菜を入れて3分と、たったの15分で、圧倒的な簡単さとスピードでひじきと小松菜の和えものが作れてしまいます!!ほんと電子レンジでお手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • ひじき (乾燥) 15g
  • 小松菜 1袋
  • 油揚げ 1枚
  • 水 200cc
  • めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ4
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜は2~3cm幅に切っておく。油揚げは1cm角ほどに切りそろえておく。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、ひじき、水を入れてラップをしないで600Wの電子レンジで5分加熱調理する。

  3. 3

    .油揚げ、めんつゆ、酒、みりん、しょうゆ、砂糖も入れて全体をよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    ラップをして電子レンジで7分加熱調理する。

  5. 5

    小松菜も加えて全体を混ぜあせて、ラップをして電子レンジで約3~4分加熱調理する。

  6. 6

    加熱調理を終えたら粗熱がとれ、小松菜がしんなりするまで全体をよく混ぜあわせて仕上げる。

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*nob*
*nob* @nob_05
2025/12/19 10:32に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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このレシピのキーワード

あえもの ひじき 小松菜 酒 油揚げ

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