揚げ魚と夏野菜の甘酢あんかけ
夏が旬の食材を使ったレシピです
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夏が旬の食材を使ったレシピです
夏が旬の食材を使ったレシピです
ニジマスに米粉をまぶし、中温(約170度)でじっくり、カリッと揚げる。
ズッキーニとパプリカはオーブンで素焼きする。
鍋に●を入れ、火にかけ、沸騰したら〇の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
器に①、②を盛り、③の甘酢あんをかける。
魚は下処理をして腹開きされたものを使いました。
魚はカリッと揚げるのがコツです。
酢には、血圧を下げたり、内臓脂肪や血糖値の上昇を抑えたり、さまざまな効能があります。また酢の酸味が胃の働きを活発にするため、食欲増進効果も期待できます。
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