🍀豆苗と人参のサラダ🍀

豆苗と人参は食べやすい長さに揃える。５００Ｗのレンジで１分半チンし、水分を取る。

ツナ、にんにく、鶏ガラの素、ゴマ油、マヨネーズで和える。

🍀小松菜の浅漬け🍀

小松菜は洗って食べやすい長さにし、塩揉みして１０分程置く。水を替えながら数回洗い、しっかり水切りする。

Ａを合わせて５００Ｗのレンジで３０秒程チンして温め、小松菜を漬け込む。

🍀ブロッコリーのマヨ醤油炒め🍀

フライパンに油少量を温め、ブロッコリーを炒める。ブロッコリーに火が通ったらマヨネーズと醤油を加えて炒め合わせる。