タコとブロッコリーの炒めもの

Name: タコとブロッコリーの炒めもの
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミニトマト 6個; 冷凍ブロッコリー 8個; 蒸しタコ 150グラム; オリーブオイル 大さじ半分; ハーブソルト 適量; すりおろしにんにく 小さじ1

ドナルドみち @cook_40044322

関東

あと一品、欲しかったから作ったメニュー
すりおろしにんにくとハーブソルトだけの味付け

タコとブロッコリーの炒めもの

ドナルドみち @cook_40044322

関東

あと一品、欲しかったから作ったメニュー
すりおろしにんにくとハーブソルトだけの味付け

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材料

2人分

ミニトマト 6個
冷凍ブロッコリー 8個
蒸しタコ 150グラム
オリーブオイル大さじ半分
ハーブソルト適量
すりおろしにんにく小さじ1

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作り方

1

タコは、食べやすくきる。ミニトマトはヘタを取る
2

フライパンに、オリーブオイルとにんにくを熱しタコを炒める。タコが縮んできたら冷凍ブロッコリーをそのまま入れる
3

蓋をして、ブロッコリーが柔らかくなったらミニトマトハーブソルトを加え炒めて完成。

コツ・ポイント

5分以内で出来る一品。

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つくれぽ

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ドナルドみち @cook_40044322

2025/12/30 14:16に公開

関東

作り置きしたり、残りものでアレンジしたり節約、時短などの料理を作ります。各工程の写真は載せないけど美味しいものを提供します基本、私の作るものは薄味になってます。塩分は控えめにしてます。2023年.Nスタに私のレシピが放送2026年春.山手線Dreamトレイン夢の実現で私の記事が1号車にポスターで掲載

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