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タコとブロッコリーの炒めもの
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タコとブロッコリーの炒めもの-レシピのメイン写真

タコとブロッコリーの炒めもの

ドナルドみち
ドナルドみち @cook_40044322
関東

あと一品、欲しかったから作ったメニュー
すりおろしにんにくとハーブソルトだけの味付け

あと一品、欲しかったから作ったメニュー
すりおろしにんにくとハーブソルトだけの味付け

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タコとブロッコリーの炒めもの

ドナルドみち
ドナルドみち @cook_40044322
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材料

2人分
  • ミニトマト 6個
  • 冷凍ブロッコリー 8個
  • 蒸しタコ 150グラム
  • オリーブオイル 大さじ半分
  • ハーブソルト 適量
  • すりおろしにんにく 小さじ1
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作り方

  1. 1

    タコは、食べやすくきる。ミニトマトはヘタを取る

  2. 2

    フライパンに、オリーブオイルとにんにくを熱しタコを炒める。タコが縮んできたら冷凍ブロッコリーをそのまま入れる

  3. 3

    蓋をして、ブロッコリーが柔らかくなったらミニトマトハーブソルトを加え炒めて完成。

コツ・ポイント

5分以内で出来る一品。

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ドナルドみち
ドナルドみち @cook_40044322
2025/12/30 14:16に公開
関東
🍳食べること・作ることが大好き♪簡単でおいしい家庭料理を楽しんでいます😊2026🐶ブルドッグソースアンバサダー「これ作ってみたい!」と思ってもらえるレシピを目指して投稿中です✨家にある身近な食材を工夫して、毎日の食卓が笑顔になるような料理を楽しんでいます。子どもから大人まで楽しめるごはん、季節を感じる料理、和洋中のアレンジなどをも投稿しています。「作ってみたい」「おいしそう」と思ってもらえる、温かい家庭料理を届けられたら嬉しいです🍀健康維持で、薄味で作ってます。時には、手抜きもありです。節約、簡単レシピも作っています✨2023年.Nスタに私のレシピが放送されました。
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このレシピのキーワード

炒めもの ミニトマト 冷凍ブロッコリー たこ ハーブ

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