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超簡単!長芋ときゅうりのゆかり梅の和え物
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超簡単!長芋ときゅうりのゆかり梅の和え物-レシピのメイン写真

超簡単!長芋ときゅうりのゆかり梅の和え物

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

素早く即一品!★ダイエットの食材★ 長芋は低カロリーで食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止になり、血糖値の急上昇を抑えて脂肪蓄積を防ぎます。また、カリウムによるむくみ改善、ビタミンB群による代謝促進、サポニンによる脂肪吸収抑制、**消化酵素(ジアスターゼ)**による消化促進など、多様な栄養素がダイエットをサポートし、腸内環境改善や便秘解消にも効果的です。にゃんとデリシャスは、『にゃんとダイエット』メニューに力を入れていきたいと思います。それでいて、にゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。醤油は『あなん谷淡口醤油』を使用しています。

素早く即一品!★ダイエットの食材★ 長芋は低カロリーで食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止になり、血糖値の急上昇を抑えて脂肪蓄積を防ぎます。また、カリウムによるむくみ改善、ビタミンB群による代謝促進、サポニンによる脂肪吸収抑制、**消化酵素(ジアスターゼ)**による消化促進など、多様な栄養素がダイエットをサポートし、腸内環境改善や便秘解消にも効果的です。にゃんとデリシャスは、『にゃんとダイエット』メニューに力を入れていきたいと思います。それでいて、にゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。醤油は『あなん谷淡口醤油』を使用しています。

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にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

素早く即一品!★ダイエットの食材★ 長芋は低カロリーで食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止になり、血糖値の急上昇を抑えて脂肪蓄積を防ぎます。また、カリウムによるむくみ改善、ビタミンB群による代謝促進、サポニンによる脂肪吸収抑制、**消化酵素(ジアスターゼ)**による消化促進など、多様な栄養素がダイエットをサポートし、腸内環境改善や便秘解消にも効果的です。にゃんとデリシャスは、『にゃんとダイエット』メニューに力を入れていきたいと思います。それでいて、にゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。醤油は『あなん谷淡口醤油』を使用しています。

素早く即一品!★ダイエットの食材★ 長芋は低カロリーで食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすく食べ過ぎ防止になり、血糖値の急上昇を抑えて脂肪蓄積を防ぎます。また、カリウムによるむくみ改善、ビタミンB群による代謝促進、サポニンによる脂肪吸収抑制、**消化酵素(ジアスターゼ)**による消化促進など、多様な栄養素がダイエットをサポートし、腸内環境改善や便秘解消にも効果的です。にゃんとデリシャスは、『にゃんとダイエット』メニューに力を入れていきたいと思います。それでいて、にゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。醤油は『あなん谷淡口醤油』を使用しています。

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材料

2人
  1. 長芋 190g
  2. きゅうり 1本
  3. ゆかり梅 小さじ1〜1.5
  4. あなん谷淡口醤油 大さじ1〜1.5
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作り方

  1. 1

    長芋の皮をむき、長芋ときゅうりを角切りにします。

    • 超簡単!長芋ときゅうりのゆかり梅の和え物作り方1写真
  2. 2

    ゆかり梅とあなん谷淡口醤油をかけて和えたら完成です。

    • 超簡単!長芋ときゅうりのゆかり梅の和え物作り方2写真
    • 超簡単!長芋ときゅうりのゆかり梅の和え物作り方2写真
  3. 3

    あなん谷淡口醤油¥528は、薄くて出汁醤油の様なお醤油です。美味しいので宜しければお試しください。

    • 超簡単!長芋ときゅうりのゆかり梅の和え物作り方3写真

コツ・ポイント

醤油は、あなんたんの醤油がなければ薄口醤油か白だしを自分で量を調整してお使い下さい。

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にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
2026/01/04 06:14に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.5月から始めました。宜しくお願い致します。プロのレシピを参考にアレンジをして11年、毎日料理の研究をして発信しています。簡単楽ちんで本当に納得出来たレシピしか投稿しておりません。参考にして頂けたら幸いです。只今本気ダイエット食を作ろうと食生活アドバイザーの資格を勉強中です。(*^^*)『にゃんとデリシャス』は、簡単で安く外食気分を毎日頑張っております。作り方は全てプロを参考に作る工程や温度を確認し、化学調味料などで時短をしたアレンジものが多いです。ちなみに、楽!早い!安い!美味しい!の揃ったものを『にゃんだふるキッチン』と言うクックパッド名で投稿しております。使い分けてみてください。m(_ _)m『にゃんデリ特製』検索するとソース一覧が出てきます。『切って入れてプッシュ』と検索すると、楽ちん炊飯器料理が出てきます。『素早く即一品』でスピード料理が出てきます。『あなん谷淡口醤油』と検索するとこの醤油料理が出てきます。『節約キャンプ飯』と検索すると、メスティン料理が出てきます。『赤缶』と検索すると赤缶料理が出てきます。『奇跡の岩塩』『ソロキャンプ』『メスティン』と検索すると、私の全てのレシピのこの塩を使ったレシピが出て来ます。ぜひ検索ワードからご利用下さい。『White cat happy World 』と言う名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っています。災害の時の事を考えた料理や、野外でのご飯を考えた料理でのキャンプ飯には☆★マークを表示しておきます。ワンパン料理や、シャトルシェフ料理、炊飯器料理も増やして行きますので喜んでいただけたら嬉しいです。(*≧∀≦*)毎日クックパッドのランキングチェックをし、作れぽが来たらめちゃくちゃ喜んでいます。見ていただき作っていただき作れぽ迄(´;ω;`)本当に感謝しております。私の家には昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。温かい応援ありがとうございます。
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