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フルーティーカレー
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フルーティーカレー-レシピのメイン写真

フルーティーカレー

甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

カレーの隠し味として、りんごをぜいたくに丸々1個使用しました。
りんごの甘味と酸味を加えることで、カレー全体がまろやかでコクのある味わいに仕上げました。
辛さが和らぎ、お子様にも食べやすいフルーティーな味です。
また、すりおろしりんごを選んだ理由は、りんごは生のまま食べられることが多く、すりおろして料理に使われることが比較的少ないと感じたためです。
ひと手間加えるだけで味に深みが出るだけでなく、りんごにはポリフェノール、食物繊維、カリウム、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれているため、ぜひいつものカレーに取り入れていただきたいです。
ルーの辛さを変えることで大人用にも子ども用にもアレンジできます。

カレーの隠し味として、りんごをぜいたくに丸々1個使用しました。
りんごの甘味と酸味を加えることで、カレー全体がまろやかでコクのある味わいに仕上げました。
辛さが和らぎ、お子様にも食べやすいフルーティーな味です。
また、すりおろしりんごを選んだ理由は、りんごは生のまま食べられることが多く、すりおろして料理に使われることが比較的少ないと感じたためです。
ひと手間加えるだけで味に深みが出るだけでなく、りんごにはポリフェノール、食物繊維、カリウム、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれているため、ぜひいつものカレーに取り入れていただきたいです。
ルーの辛さを変えることで大人用にも子ども用にもアレンジできます。

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フルーティーカレー

甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

カレーの隠し味として、りんごをぜいたくに丸々1個使用しました。
りんごの甘味と酸味を加えることで、カレー全体がまろやかでコクのある味わいに仕上げました。
辛さが和らぎ、お子様にも食べやすいフルーティーな味です。
また、すりおろしりんごを選んだ理由は、りんごは生のまま食べられることが多く、すりおろして料理に使われることが比較的少ないと感じたためです。
ひと手間加えるだけで味に深みが出るだけでなく、りんごにはポリフェノール、食物繊維、カリウム、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれているため、ぜひいつものカレーに取り入れていただきたいです。
ルーの辛さを変えることで大人用にも子ども用にもアレンジできます。

カレーの隠し味として、りんごをぜいたくに丸々1個使用しました。
りんごの甘味と酸味を加えることで、カレー全体がまろやかでコクのある味わいに仕上げました。
辛さが和らぎ、お子様にも食べやすいフルーティーな味です。
また、すりおろしりんごを選んだ理由は、りんごは生のまま食べられることが多く、すりおろして料理に使われることが比較的少ないと感じたためです。
ひと手間加えるだけで味に深みが出るだけでなく、りんごにはポリフェノール、食物繊維、カリウム、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれているため、ぜひいつものカレーに取り入れていただきたいです。
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材料

4人分
  • じゃがいも 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • にんじん 1本
  • 豚肉 250g
  • りんご 1個
  • カレールウ 1/2箱
  • サラダ油 大さじ1杯
  • 水 700g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは皮をむき、半分に切る。さらに食べやすい大きさに薄切りにする。

    • フルーティーカレー作り方1写真
  2. 2

    にんじんは縦半分に切り、いちょう切りにする。

    • フルーティーカレー作り方2写真
  3. 3

    じゃがいもは皮をむき、芽を取る。一口大に切る。

    • フルーティーカレー作り方3写真
  4. 4

    中火の鍋に油をひき、豚肉を炒める。

    • フルーティーカレー作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎを炒め、火が通るとじゃがいもにんじんを加える。

    • フルーティーカレー作り方5写真
  6. 6

    りんごは皮をむき、芯を取る。りんごをすりおろす。

    • フルーティーカレー作り方6写真
  7. 7

    りんごを加え、水分を飛ばしながら炒める。

    • フルーティーカレー作り方7写真
  8. 8

    水を加えて煮立ったらアクを取り除き、蓋をして弱火で15分煮る。

    • フルーティーカレー作り方8写真
  9. 9

    一旦火を止め、ルウを溶かす。再び加熱してかき混ぜながら10分程煮込む。

    • フルーティーカレー作り方9写真

コツ・ポイント

・りんごは酸化して変色しやすいため、鍋に入れる直前にすりおろすと、色や風味の劣化を防ぐことができます。                 
・具材の大きさによって火の通り具合が異なるため、煮込み時間は目安とし、確認しながら調整してください。

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甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku
2026/01/05 09:15に公開
甲南女子大学 社会学部総合社会学科 生活環境学専攻の公式キッチンです。健康に配慮した材料、作り方を工夫して洗い物を少なるするなど環境面に配慮した、簡単で健康的なオリジナルのお菓子や料理のレシピをご紹介しています。【甲南女子大学HP】http://www.konan-wu.ac.jp/ 【生活環境学専攻HP】https://www.konan-wu.ac.jp/dept_grad/dept_sociology/new/lifestyle/
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このレシピのキーワード

豚肉 りんご にんじん じゃがいも 玉ねぎ

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