白菜は縦半分に切ってから横1センチ幅ぐらいに切る。

にんにくはスライスにする。

1と2を深めの耐熱皿に入れて、胡椒以外の残りの材料も入れラップをふんわりし、レンジで800w3分半加熱。

一度かき混ぜさらに600w2分半加熱。

最後に胡椒で味を整えて完成。