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ダイエットメニュー
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★の調味料を合わせておく
さつまいもは一口大に切り 水に5分ほどさらし、水を切って耐熱容器に入れ、ぴっちりとラップをして電子レンジで5分加熱する
まいたけはさいて、片栗粉をまぶし、フライパンに油大さじ1をひき、まいたけを焼く。分量外のお酒少々を入れる
❷にさつまいもを加えて炒め合わせ、調味料と黒炒りごまを加え煮絡めさせたら完成!
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