鶏むね肉の親子丼
胸肉だからあっさり。そぎ切り&塩麹で柔らか。麺つゆで簡単。長ねぎと玉ねぎ。
作り方
- 1
鶏胸肉をまな板におき、キッチンペーパーで拭きます。包丁で筋などを掃除して、繊維を切るように薄くそぎ切り。
- 2
まな板に肉を広げ、塩麹パウダーをふります。重ねると裏側にも塩麹パウダーが付きます。肉全体に軽く馴染ませます。
- 3
ねぎは斜め切り、玉ねぎは薄めのくし切り。フライパンに指定濃度に希釈した麺つゆを入れて中火。ねぎ、玉ねぎを入れ味見。
- 4
汁が沸いたら肉を並べて蓋。肉が少し白くなったら裏返し。火が通ったら卵を軽く溶いて均等にまわしかけ蓋をして20秒。
- 5
フライパンの真ん中は火が弱いので、箸で外側から卵を真ん中に引き寄せ、卵が生の所をそっと外側に移動、8割固めて火を止めます
- 6
再度味見して薄ければ醤油で調整。ご飯をよそった丼にヘラですくってのせます。刻み海苔などのせて完成です。
コツ・ポイント
卵はボウルに入れたら箸で、しっかり5回だけ混ぜます。黄身、白身が分かれていた方が食べ飽きないです。余熱で卵に火が入るので早めに火を消して大丈夫。20センチフライパンでまず2人分を先に作りました。1人残業中。。
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