にんにくだし醤油で、野菜の巨大肉巻き

にんにくだし醤油(鎌田醤油)を使用。
どかーんと巨大な野菜たっぷり肉巻きです。
「原始人のにく!」と子どもたちから歓声が上がる我が家のメニュー(笑)
お肉1枚ずつで小さくクルクル巻いてたくさん肉巻きを作るよりも、こっちの方が早くて簡単なので最近はもうずっと原始人です。
調味料はにんにくだし醤油頼り!ご飯が進む味付けで、お肉と一緒に野菜をもりもり食べられます。
にんにくだし醤油がオススメですが、無ければお好みの焼肉のタレで味付けしてもOK!
焼き上がりは巨大なので、食べやすい大きさに切ってください。
にんにくだし醤油で、野菜の巨大肉巻き
にんにくだし醤油(鎌田醤油)を使用。
どかーんと巨大な野菜たっぷり肉巻きです。
「原始人のにく!」と子どもたちから歓声が上がる我が家のメニュー(笑)
お肉1枚ずつで小さくクルクル巻いてたくさん肉巻きを作るよりも、こっちの方が早くて簡単なので最近はもうずっと原始人です。
調味料はにんにくだし醤油頼り!ご飯が進む味付けで、お肉と一緒に野菜をもりもり食べられます。
にんにくだし醤油がオススメですが、無ければお好みの焼肉のタレで味付けしてもOK!
焼き上がりは巨大なので、食べやすい大きさに切ってください。
作り方
- 1
鎌田醤油「にんにくだし醤油」を使用。
- 2
肉はまな板の上に広げて、なるべく隙間なく並べる(端と端が重なるような感じで)。片栗粉、塩コショウを全体にふりかける。
- 3
よく洗って根元を切り落とした水菜、細字りにした人参、もやしを肉の上に並べる。水菜は肉の幅に合わせて折り曲げる。
- 4
手前から少しずつ(左、真ん中、右と分けながら)肉を被せてキツく巻いていく。巻き終えたら外側にも片栗粉を薄くまぶす。
- 5
形を整えて、フライパンに入るように真ん中で半分に切る。こんな感じの塊が2つ出来ます。
- 6
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして肉巻きを置く。向きを変えながら全面焼き色をつける。
- 7
焼き色がついたら蓋をして、弱火で8〜10分焼く。火が通ったら蓋を取り、余分な油を拭き取る。
- 8
少し火を強め、にんにくだし醤油を加える。転がしながら煮絡めて完成!食べる時は切り分けて。更に醤油をかけても◎
コツ・ポイント
水菜は、葉の部分と固い部分が左右が互い違いになるように、半量ずつ向きを変えて肉の上に並べています。巻きやすさと見栄えの問題なので、してもしなくても。巻けて焼ければOK!
フライパンは26センチのものを使っています。
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