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砂糖不使用♪ふわっと白い逆親子丼
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砂糖不使用♪ふわっと白い逆親子丼-レシピのメイン写真

砂糖不使用♪ふわっと白い逆親子丼

ノチャン
ノチャン @cook_84805614

旦那は濃いめが好きだけど、子どもたちにはやさしい味にしたい!!
砂糖は使わず、白だしとはちみつでふわっと軽い親子丼にしました☺️
子どもも食べやすくておすすめです!

旦那は濃いめが好きだけど、子どもたちにはやさしい味にしたい!!
砂糖は使わず、白だしとはちみつでふわっと軽い親子丼にしました☺️
子どもも食べやすくておすすめです!

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砂糖不使用♪ふわっと白い逆親子丼

ノチャン
ノチャン @cook_84805614

旦那は濃いめが好きだけど、子どもたちにはやさしい味にしたい!!
砂糖は使わず、白だしとはちみつでふわっと軽い親子丼にしました☺️
子どもも食べやすくておすすめです!

旦那は濃いめが好きだけど、子どもたちにはやさしい味にしたい!!
砂糖は使わず、白だしとはちみつでふわっと軽い親子丼にしました☺️
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材料

2人分
  • 鶏肉(むね or もも) 1枚
  • 卵 2個
  • 白ねぎ 1/2本
  • 白だし 大さじ2
  • 純はちみつ(またはオリゴ糖など) 大さじ1〜1.5
  • 醤油 小さじ1/2〜1(お好みで)
  • 鶏ガラの元 小さじ1/2(無くてもok)
  • ダシダ 小さじ1/4(無くてもok)
  • 水 200ml
  • 小ねぎ 適量(好きなだけ)
  • ごはん 丼2杯分
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作り方

  1. 1

    鶏肉は薄く小さめに切る。玉ねぎは薄切り、白ねぎは斜め切り。卵は卵白と卵黄に分ける。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、油を少量(分量外)を入れる。鶏肉、玉ねぎ、白ネギを入れ、焼き色が軽くつくまで焼く

  3. 3

    焼き色がついたら水以外の白だし、はみちみつ、醤油などの調味料のみ加えて軽く混ぜながら少し絡めるように炒める

  4. 4

    水を加え弱め中火で2〜3分煮る

  5. 5

    卵白をゆっくり回し入れ、さっと混ぜる※混ぜすぎないのがポイント

  6. 6

    軽く火を通したらごはんの上に④を乗せ中央に卵黄を載せて、最後に小ネギを散らして完成。

コツ・ポイント

・卵白は泡立てすぎないのが◎ 角が立たないくらいでOK
・具材は先に焼き色をつけると、コクが出ておいしいよ〜
・はちみつは甘さを見ながら、好みで調整してね!
・卵黄は混ぜずに、食べる直前に崩すと完成🐣‪

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ノチャン
ノチャン @cook_84805614
2026/01/23 15:56に公開

このレシピのキーワード

親子丼 鶏肉 もも むね はちみつ 卵 こねぎ ご飯 鶏ガラ 長ネギ

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