
タンパク質バッチリ!3種豆サラダ
カフェのデリで作っていた
サラダです
キヌアを入れてもプチプチ食感で
おすすめ
酸味が足りない人はレモン汁を加えると爽やかな味に
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酸味が足りない人はレモン汁を加えると爽やかな味に
ミックスビーンズは缶から出し、水気をしっかり切る。
ベーコンまたはハムは豆と同じくらいの角切りにする。
スライスオニオンは塩水に5分ほどさらし、しっかり絞って水気を切る。
ボウルにミックスビーンズ、ベーコン(またはハム)、オニオンを入れる。
フレンチドレッシング(または自家製ドレッシング)と砂糖、ブラックペッパーを加えて全体をよく和える。
ドライパセリを振り、さらに全体を混ぜる。
すぐに食べても良いが、少し置くとオニオンの辛味が和らぎ食べやすくなる。
自家製ドレッシングを使うと、好みに合わせた味付けが楽しめます。
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