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【お弁当にも】はんぺんの青のりチーズ焼き
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【お弁当にも】はんぺんの青のりチーズ焼き-レシピのメイン写真

【お弁当にも】はんぺんの青のりチーズ焼き

智兎瀬
智兎瀬 @cook_40369449

お弁当にもお魚の栄養を✩°｡⋆⸜(˙꒳​˙ )
青のりをプラスして旨みと海藻の栄養を。
はんぺんもチーズも塩味がついているので味付けはなし。代わりにごま油で風味をつけてみました✨

お弁当にもお魚の栄養を✩°｡⋆⸜(˙꒳​˙ )
青のりをプラスして旨みと海藻の栄養を。
はんぺんもチーズも塩味がついているので味付けはなし。代わりにごま油で風味をつけてみました✨

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【お弁当にも】はんぺんの青のりチーズ焼き

智兎瀬
智兎瀬 @cook_40369449

お弁当にもお魚の栄養を✩°｡⋆⸜(˙꒳​˙ )
青のりをプラスして旨みと海藻の栄養を。
はんぺんもチーズも塩味がついているので味付けはなし。代わりにごま油で風味をつけてみました✨

お弁当にもお魚の栄養を✩°｡⋆⸜(˙꒳​˙ )
青のりをプラスして旨みと海藻の栄養を。
はんぺんもチーズも塩味がついているので味付けはなし。代わりにごま油で風味をつけてみました✨

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材料

5個分
  1. はんぺん 1枚(100g)
  2. とろけるチーズ 1枚(15g)
  3. 青のり 小さじ1/2〜1
  4. ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    はんぺんをポリ袋に入れ、潰します

    • 【お弁当にも】はんぺんの青のりチーズ焼き作り方1写真
  2. 2

    ある程度潰れたら、小さく切ったとろけるチーズと青のりを加え潰しながら混ぜます

    • 【お弁当にも】はんぺんの青のりチーズ焼き作り方2写真
  3. 3

    この位までまとめてください

    • 【お弁当にも】はんぺんの青のりチーズ焼き作り方3写真
  4. 4

    食べやすい大きさに丸め、成形します

    フライパンにごま油を引き、両面焦げ目がつくまで蓋をして焼いていきます

    • 【お弁当にも】はんぺんの青のりチーズ焼き作り方4写真

コツ・ポイント

冷めてもふわふわです。
どうしても多くなりがちな塩分。
素材に塩味がついている時は旨みをプラスしてなるべく塩分は控えています(´꒳｀*)

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智兎瀬
智兎瀬 @cook_40369449
2026/02/06 03:00に公開
はじめまして♡暮らしニスタでも活動しております。日々一汁三菜料理を作るように心掛けております。料理は毎日作る物だからなるべく楽しく♪
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