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塩分控えめ大きめオムライス
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塩分控えめ大きめオムライス-レシピのメイン写真

塩分控えめ大きめオムライス

ぴにゃんこちゃま
ぴにゃんこちゃま @cook_40131999

1人分 620カロリー たんぱく質17.8g 塩分1.71g

塩こしょうは測ってないけどいっても重量0.2gくらいだと思う。多分。⤴︎は塩こしょう込み

1人分 620カロリー たんぱく質17.8g 塩分1.71g

塩こしょうは測ってないけどいっても重量0.2gくらいだと思う。多分。⤴︎は塩こしょう込み

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塩分控えめ大きめオムライス

ぴにゃんこちゃま
ぴにゃんこちゃま @cook_40131999

1人分 620カロリー たんぱく質17.8g 塩分1.71g

塩こしょうは測ってないけどいっても重量0.2gくらいだと思う。多分。⤴︎は塩こしょう込み

1人分 620カロリー たんぱく質17.8g 塩分1.71g

塩こしょうは測ってないけどいっても重量0.2gくらいだと思う。多分。⤴︎は塩こしょう込み

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材料

2人分
  • 炊いたご飯 500g
  • たまねぎ 中くらい1/2
  • ベーコン(カネスエブランド) 3枚
  • 卵 3個(約150g)
  • 調味料
  • カゴメケチャップ 50g
  • ワダカン(ダイソーにあった)ウスターソース 10g
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    油引いてきざんだ玉ねぎ炒めて細かくしたベーコンもいためる

  2. 2

    ごはん投入して具となじませる

  3. 3

    ケチャップとソースを混ぜてから投入 よく混ぜながら炒める

  4. 4

    塩こしょうして味を整える

  5. 5

    卵は1人1.5個くらいになるように適当に分けて焼く

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ぴにゃんこちゃま
ぴにゃんこちゃま @cook_40131999
2026/02/10 10:48に公開
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このレシピのキーワード

オムライス ベーコン 卵 玉ねぎ ご飯 ケチャップ

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