朝にシッカリとタンパク質を摂る。
でも朝から肉や魚よりは軽めの物が良いという方に簡単で腹持ちも良く、ダイエット効果も抜群なヨーグルトメインの朝食です。食べて痩せるが簡単に実現しますよ。
総摂取カロリー：約450kcal PFCバランス：タンパク質（P）約45g：脂肪（F）約8g：炭水化物（C）約55g
です。脂肪燃焼には筋肉の活動とそれを燃やす為の良い脂質。食物繊維を含む炭水化物がある程度必要不可欠です。このバランスなら腸内環境も整い、軽快な1日のスタートになるでしょう。