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ウメMomo桜☆
@cook_40428411
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包丁は使わない(使えない)シンパパ
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レシピ (31)
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ウメMomo桜☆
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痩せる為のPFC朝食!超簡単!ヨーグルト
無脂肪プレーンヨーグルト
•
市販のオートミール
•
成分無調整豆乳
•
ソイプロテイン
•
バナナ
•
シナモンパウダー
•
冷凍ブルーベリー
1人前
ウメMomo桜☆
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痩せる為のPFC朝食!簡単!和食編
市販のオートミール
•
冷凍生姜入鳥胸ミンチ団子
•
冷凍ブロッコリー
•
成分無調整豆乳
•
絹ごし豆腐
•
きな粉
•
すりごま
•
味付けメカブ
•
納豆
•
半熟卵または温泉卵
•
温トマトジュースオリーブオイルブラックペッパー
•
インスタント味噌汁
•
1人前
ウメMomo桜☆
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絶対痩せれる!簡単食べるスープカレー
鶏胸ミンチ
•
玉ねぎ
•
人参
•
生姜
•
冷凍ブロッコリー
•
お好きなキノコ
•
コンソメ粉
•
カレー粉
•
鶏ガラスープの素
•
トマト缶
4皿分
ウメMomo桜☆
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ダイエット向きトマト十割蕎麦
市販の蕎麦
•
ヤマサ昆布つゆストレート
•
伊藤園 理想のトマト
•
オリーブオイル
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ほぐしたササミ
•
ブロッコリー等の野菜
1人前
ウメMomo桜☆
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冷やしマヨスタミナうどん
乾麺うどん
•
コチジャン
•
にんにくチューブ
•
マヨネーズ
•
水
•
ゴマ油
•
鶏ガラスープの素
•
みりん
1人前
ウメMomo桜☆
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【気分転換】カップ焼きそばを油そばに
カップ焼きそば
•
温泉卵か生卵卵黄
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ネギや紅生姜
•
削り粉
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本だし顆粒
•
砂糖
•
ハイミーか味の素
•
にんにくチューブ
•
しょうゆ
•
オイスターソース
•
みりん か みりん風味調味料
•
ゴマ油
1人前
ウメMomo桜☆
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【シンプル】トマト缶と〇〇のパスタ
トマト缶
•
冷凍ナス
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塩
•
コンソメ顆粒か昆布茶粉末
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ニンニク
•
パスタ
•
水
1人前
ウメMomo桜☆
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塩昆布でできるお手軽ペペロンチーノ
ニンニク
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塩昆布
•
粗挽唐辛子
•
緑の野菜
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ソーセージ
2人分
ウメMomo桜☆
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ブロッコリーとベーコンのワンパンパスタ
にんにく
•
ブロッコリー
•
唐辛子
•
ベーコン
•
アンチョビ
•
お水
•
パスタ
•
コンソメ顆粒
•
塩
•
胡椒
•
粉チーズ
ウメMomo桜☆
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なめこのクリームパスタ
なめこ
•
生クリーム
•
ニンニク
•
オリーブオイル
•
パスタ
•
塩
•
コンソメ顆粒
•
粉チーズ
ウメMomo桜☆
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ツナ缶とトマト缶で簡単激ウマパスタ
玉ねぎ
•
ニンニク
•
オリーブオイル
•
トマト缶
•
コンソメ顆粒
•
ツナ水煮缶
•
水
•
塩
•
パスタ
•
粉チーズ
•
パセリ
ウメMomo桜☆
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きのことベーコンのトマトペンネ
ホールトマト缶
•
ブナシメジ
•
えのき
•
ベーコン
•
コンソメ顆粒
•
ニンニク
•
ペンネ
•
粉チーズ
•
パン粉
•
チリパウダー
•
ドライパセリ
ウメMomo桜☆
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ナメコとオクラのピリ辛にんにくパスタ
なめこ
•
にんにく
•
唐辛子
•
アンチョビ
•
パスタ
•
オリーブオイル
•
塩
•
水
•
黒胡椒
•
薬味
•
オクラ
•
パン粉
ウメMomo桜☆
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超時短 ネギダレそうめん(温冷両用)
ネギダレ
•
そうめん
•
鶏ガラスープの素
•
味の素
•
いりゴマ
•
ガラスープ用白湯
•
白ネギ
•
塩
•
白だしかめんつゆ
•
味の素
•
みじん切りレモン
•
ゴマ油
•
1人前
ウメMomo桜☆
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塩昆布と緑野菜でペペロンチーノ
パスタ
•
茹で汁
•
ニンニク
•
唐辛子
•
オリーブ油
•
ベーコン
•
ピーマン
•
冷凍野菜
•
塩昆布
•
塩胡椒
•
コンソメ粉
1人前
ウメMomo桜☆
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親鳥小肉とペンネのカレークリーム
冷凍野菜
•
親鳥
•
オリーブオイル
•
にんにくすりおろし
•
水
•
早茹マカロニ
•
ホイップか生クリーム
•
コンソメ粉
•
カレー粉
•
彩りミニトマト
•
ハーブ
ウメMomo桜☆
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簡単旨い ナスとマカロニのアラビアータ
ニンニク
•
粗切り唐辛子
•
ナス
•
ピーマン
•
オリーブオイル
•
アンチョビ
•
コンソメ顆粒
•
細切れベーコン
•
トマト缶
•
水
•
マカロニ
•
砂糖
•
ウメMomo桜☆
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超簡単!失敗なしのカルボナーラ
リングイネ
•
卵黄
•
粉チーズ
•
ベーコン
•
オリーブ油
•
ホイップ
•
塩胡椒
•
コンソメ顆粒
•
すりおろしニンニク
•
黒胡椒
1〜2人前
ウメMomo桜☆
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【トマト缶】ペンネでプッタネスカ【アテ】
パン粉
•
パン粉のオリーブ油
•
おろしニンニク
•
具材のオリーブ油
•
粗刻みにんにく
•
アンチョビ
•
粗挽き唐辛子
•
アンチョビ入オリーブ
•
トマト缶
•
人参ピクルス
•
水
•
塩胡椒
•
ウメMomo桜☆
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レタスとなめ茸のペペロンチーノ
ニンニク
•
粗挽き唐辛子
•
レタス
•
なめ茸
•
麺
•
オリーブオイル
•
ブラックペッパー
•
茹で汁
•
味の素
1人分
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