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きのこのさっと煮
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きのこのさっと煮-レシピのメイン写真

きのこのさっと煮

南足柄市ぱせりの会
南足柄市ぱせりの会 @cook_40342603

・電子レンジでも簡単に作れます。
・お好みのきのこで作ることができます。

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材料

2人分
  • えのき 50g
  • しめじ 50g
  • エリンギ 50g
  • 酒 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 水 小さじ1
  • 削り節 2g
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作り方

  1. 1

    えのきは根元を切り落とし、半分に切り、ほぐす。しめじは根元を除いてほぐす。

  2. 2

    エリンギは縦半分に切り、長さを半分にし、薄切りにする。

  3. 3

    鍋にAを混ぜて①②を加えて中火で沸騰後2~3分しんなりするまで煮る。

  4. 4

    【電子レンジの場合】
    耐熱容器にAを混ぜて①を加え、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600w2分)加熱する。

  5. 5

    ④の上下を返し、再度2分加熱して全体を混ぜ合わせる。
    ※機種によって加熱時間を加減してください。

コツ・ポイント

<1人分の栄養価>
エネルギー44kcal、たんぱく質3.1g、脂質0.3g、カルシウム2㎎、食塩相当量0.4g
(日本食品標準成分表2020年版(八訂)使用)

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南足柄市ぱせりの会
南足柄市ぱせりの会 @cook_40342603
2026/02/12 08:00に公開
神奈川県南足柄市の食育ボランティア「ぱせりの会」です。ぱせりの会は、市民の皆さんの食を通じた健康づくりを応援するために、美味しい楽しい活動を行っています。活動の中で好評だったレシピなどをご紹介しますので、ご覧ください!
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このレシピのキーワード

煮物 えのき シメジ エリンギ 酒

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