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朝食に!シリアル豆乳バナナ
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朝食に!シリアル豆乳バナナ-レシピのメイン写真

朝食に!シリアル豆乳バナナ

きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547

朝食シリーズです。シリアルはオートミールでも可能ですが、甘さが足りなければオリゴ糖や蜂蜜をプラスして下さい。
バナナの甘みで結構美味しいです。

バナナはセロトニン(安心・幸福感)の材料となるトリプトファン、ビタミンB6、糖質を豊富に含み、気分の安定やうつ傾向の改善に効果があるそうな。温めると冷えにくいものになり甘さも増します。
タンパク質と一緒に摂るとより良いそうです。

ということで温めで作りました。

朝食シリーズです。シリアルはオートミールでも可能ですが、甘さが足りなければオリゴ糖や蜂蜜をプラスして下さい。
バナナの甘みで結構美味しいです。

バナナはセロトニン(安心・幸福感)の材料となるトリプトファン、ビタミンB6、糖質を豊富に含み、気分の安定やうつ傾向の改善に効果があるそうな。温めると冷えにくいものになり甘さも増します。
タンパク質と一緒に摂るとより良いそうです。

ということで温めで作りました。

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朝食に!シリアル豆乳バナナ

きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547

朝食シリーズです。シリアルはオートミールでも可能ですが、甘さが足りなければオリゴ糖や蜂蜜をプラスして下さい。
バナナの甘みで結構美味しいです。

バナナはセロトニン(安心・幸福感)の材料となるトリプトファン、ビタミンB6、糖質を豊富に含み、気分の安定やうつ傾向の改善に効果があるそうな。温めると冷えにくいものになり甘さも増します。
タンパク質と一緒に摂るとより良いそうです。

ということで温めで作りました。

朝食シリーズです。シリアルはオートミールでも可能ですが、甘さが足りなければオリゴ糖や蜂蜜をプラスして下さい。
バナナの甘みで結構美味しいです。

バナナはセロトニン(安心・幸福感)の材料となるトリプトファン、ビタミンB6、糖質を豊富に含み、気分の安定やうつ傾向の改善に効果があるそうな。温めると冷えにくいものになり甘さも増します。
タンパク質と一緒に摂るとより良いそうです。

ということで温めで作りました。

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材料

ひとりぶん
  1. お好みのシリアルやオートミールなど お好みで
  2. バナナ 1本
  3. 豆乳 150~200ml
  4. (お好みでオリゴ糖や蜂蜜) お好みで(少量)
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作り方

  1. 1

    容器にシリアルやオートミールを出し、豆乳をかけて軽く混ぜます。それからバナナを乗せます。(最後に豆乳でもOK)

    • 朝食に!シリアル豆乳バナナ作り方1写真
  2. 2

    40~60秒くらいレンチン。吹きこぼれないよう注意(たぶん大丈夫)

  3. 3

    崩して混ぜてどうぞ。

    • 朝食に!シリアル豆乳バナナ作り方3写真
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きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547
2026/02/25 23:47に公開
マロニー好きによる簡単&美味しいものレポ!無気力なので本当に簡単すぎて美味しいものだけを載せてます。マロニー春雨しらたきくずきりの手番が超多いです。透明で長いものが大好きだからです。また何でも乾燥わかめと乾燥きくらげと冷凍してるエノキも入れます。元々は料理苦手のプロでした。オーブンありません!胃腸が常に絶不調なので、体とお財布に優しい簡単レシピに特化してます。(過敏性腸症候群の薬でやっと落ち着いてきました)フレキシブルなヴィーガン目指して勉強しながら、ヴィーガンレシピも載せてます。ヘッダーは昔失敗した琥珀糖!
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