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ホットサラダ ガーリックオイル
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ホットサラダ ガーリックオイル-レシピのメイン写真

ホットサラダ ガーリックオイル

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428

じゃがいも、人参、ブロッコリー、ほうれん草、トマト、スライスチーズ、ブロッコリースプラウト。冷蔵庫にあった野菜を使用。

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材料

1人分
  • じゃがいも(小) 1個
  • 人参 1センチ
  • ほうれん草 少し
  • ブロッコリー(茹で) 2〜3個
  • トマト 少し
  • スライスチーズ 1枚
  • ブロッコリースプラウト あれば
  • ガーリックオイル 適量
  • 塩、胡椒 少し
  • 醤油 少し
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作り方

  1. 1

    じゃがいも、人参を角切りにしてレンチン。600Wで2分くらい。様子見しながら火を通します。トマトを角切り。

    • ホットサラダ ガーリックオイル作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーを洗い、小房に切って固めに茹でます。目安1分。ザルにあげしっかり湯切り。

    • ホットサラダ ガーリックオイル作り方2写真
  3. 3

    ほうれん草をよく洗い、3等分くらいにカット。2、3分水に晒しシュウ酸落とし。熱湯で30秒くらい蒸し煮して冷水に取ります。

    • ホットサラダ ガーリックオイル作り方3写真
    • ホットサラダ ガーリックオイル作り方3写真
  4. 4

    冷やしたほうれん草の水気をしっかり絞ったら、軽くほぐして醤油をたらり。下味。

  5. 5

    大きめの器にほうれん草を敷き、じゃがいも、人参。ガーリックオイルをひと回し。ブロッコリー、トマトをのせて軽く塩、胡椒。

    • ホットサラダ ガーリックオイル作り方5写真
  6. 6

    更にスライスチーズをのせてガーリックオイル。レンチンしてチーズを溶かします。あればスプラウト系を飾り完成です。

    • ホットサラダ ガーリックオイル作り方6写真

コツ・ポイント

固い根菜をレンチンしてる間に葉物野菜を茹でて、しっかり湯切り。野菜が重なるので途中途中で、醤油や塩、胡椒、ガーリックオイル(アヒージョの余りオイル)で軽めの味付けをしました。トータル塩分量に注意⚠️

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2026/02/28 02:15に公開
いつも皆さんのレシピを拝見して、「こんな作り方があるんだ!」と楽しく参考にさせていただいています。ありがとうございます。趣味は料理とカルディパトロール。基本は目分量調理で、なるべく添加物の少ない食材や調味料を使うように心がけています。米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピも、少しずつメモとして更新していく予定です。最近「焼き目」と「焦がし」に夢中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底、焼き鮭の皮…一番好きなのは、石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け。。買い物から皿洗いまで、料理って本当に面倒で面白い。
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このレシピのキーワード

サラダ トマト にんじん じゃがいも ほうれん草 ブロッコリー スプラウト スライスチーズ

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