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白はんぺんのピカタ
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白はんぺんのピカタ-レシピのメイン写真

白はんぺんのピカタ

PoPoーmaimaimilk
PoPoーmaimaimilk @cook_40296384

もっと魚を食べさせたい、おやつ感覚で、お弁当にも最適、高タンパク低カロリーでダイエット中の方にも安心!

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材料

2人分
  • 白はんぺん 1パック
  • 薄力粉 適量
  • 卵 1/2個
  • 炒め油 少々
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    白はんぺんを8等分に切る。

    • 白はんぺんのピカタ作り方1写真
  2. 2

    薄力粉を全体にまぶす。

    • 白はんぺんのピカタ作り方2写真
  3. 3

    溶き卵にくぐらせる。

    • 白はんぺんのピカタ作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を熱し、はんぺんを並べる。

    • 白はんぺんのピカタ作り方4写真
  5. 5

    全面に軽く焦げ目がつくまで焼く。

    • 白はんぺんのピカタ作り方5写真
  6. 6

    仕上げに塩をふりかけて完成。

    • 白はんぺんのピカタ作り方6写真

コツ・ポイント

大きさや切り方を変えるともっと楽しいかもしれません。

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PoPoーmaimaimilk
PoPoーmaimaimilk @cook_40296384
2026/02/28 15:41に公開
がんばり続けるには、だれかに応援してもらいたいのが本音ですよね。亡き坂本廣子先生監修の「ひとりでできるもん」今日の料理ビギナーズなどを参考にしながら3歳をめやすに、子どもと一緒にできるレシピにアレンジ。子ども中心お料理クラブレシピ、準備ができたものから公開していきます。
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