簡単、 さば味噌×ほうれん草フワ玉炒め😃 つばめ @cook_110910032 栄養満点、簡単、鉄分、カルシウム取れます。 もっと読む 栄養満点、簡単、鉄分、カルシウム取れます。 もっと読む 簡単、 さば味噌×ほうれん草フワ玉炒め😃 つばめ @cook_110910032 栄養満点、簡単、鉄分、カルシウム取れます。 もっと読む 栄養満点、簡単、鉄分、カルシウム取れます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2〜3人分 卵 3個 ほうれん草 1束 サバ缶（味噌煮） 1缶 砂糖 小さじ1弱 ごま油 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 卵に砂糖を加えてよく混ぜる。 2 フライパンにごま油を熱し、卵をふんわり炒めて半熟で取り出す。 3 同じフライパンにごま油を足し、食べやすく切ったほうれん草を炒める。 4 ほうれん草がしんなりしたら、卵を戻し入れる。 5 サバ缶を汁ごと加え、軽くほぐしながら全体を混ぜる。 6 器に盛り付けて完成。 コツ・ポイント ✔ 卵は炒めすぎない✔ サバ缶は崩しすぎないと食感◎✔ 味噌煮の汁が調味料代わりになるので味付け不要 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25457664 コピーしました！ つばめ @cook_110910032 2026/03/03 13:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単、適当料理、あるもので作るの好きです。おつまみ用に作ったり、お弁当に使えるものをと、大皿料理多めです。子どもたちが、家に居るうちは、頑張って作ってます☺ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの サバ 缶詰 ほうれん草 卵 似たレシピ その他のレシピ 厚揚げの豚ねぎ塩チーズ焼き レンコンパウダー入りジューシーハンバーグ 【スムージー】カラーピーマンとトマト豆乳 どんぶりサラダ●プチトマトの胡麻サラダ ソフトフランス【胡桃のソフトバゲット】 鶏もも肉と長ネギで簡単ワンパン塩炒め 手羽中の名古屋風甘辛揚げ ポークジンジャー 豚こま肉のしょうが焼き ブロッコリーとさつまいもの豆腐マヨサラダ チキンのトマト煮込み Diner Style Sprinkle Pancakes Bread Blackberry Cream Pie Smoothie Banana Pudding Cookies Focaccia bread キャベツとコーンのカレーマヨサラダ トロ〜リソースが決め手！煮込みハンバーグ ヘルシーガパオライス 雛祭りのちらし寿司 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25457664
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