ブロッコリーの金平
R6年度レシピ集②
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☆★久留米産農産物★☆
ブロッコリー
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ブロッコリー
ブロッコリーの芯は皮を?き、5㎝程度の拍子切りにする。(皮は③に入れる。)
大根と人参もブロッコリーと同じぐらいの拍子切りにする。
鍋を熱し、ごま油をひき、②を炒め、火が通ったら、①を入れる。
みりん、しょうゆ、だし汁で味をつけ、一味と炒りごまをかける。
栄養価(1人前)
・エネルギー 39kcal
・たんぱく質 1.7g
・脂質 1.6g
・塩分 0.4g
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