れんこんすり流し汁
R6年度レシピ集③
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
れんこん
作り方
- 1
れんこんは皮を取りすりおろす。
- 2
白菜は根と葉に分けて2cmの長さで4~5つわりにする。
- 3
油揚げは千切り、人参は2㎝の長さの短冊、生椎茸は石づきを取って千切り、小ねぎは小口に切る。
- 4
鍋に規定量の水を入れて昆布をつけておく(30分以上はつけておく)。
- 5
④を火にかけ沸騰寸前に昆布を取り出し、鰹節を入れて2~3分炊いて火を止める。
- 6
鰹節をこして、白菜の根、人参、油揚げ、椎茸を入れ、塩、醤油で調味する。
- 7
白菜の葉、れんこんのすりおろしを加えて、柔らかくなったら火を止める。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 57kcal
・たんぱく質 3.0g
・脂質 1.8g
・塩分 0.8g
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