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柿の白和え
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柿の白和え-レシピのメイン写真

柿の白和え

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

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材料

2人分
  • 柿 60g
  • 豆腐 60g
  • ほうれん草 50g
  • ごま 2g
  • 砂糖 4g
  • みそ 8g
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作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、沸騰した中に豆腐を崩しながら入れて、煮立ったらざるにあげ、キッチンペーパーに包んで水気をよく切り冷ます。

  2. 2

    柿は皮と種を取り、千切りにする。

  3. 3

    ほうれん草は茹でて2㎝の長さに切る。

  4. 4

    すり鉢でごまを擦り、豆腐を入れてさらに滑らかになるまでよく擦る。

  5. 5

    砂糖、味噌を加えて混ぜ合わせる。ここに柿とほうれん草を加え和える。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 189kcal
・たんぱく質 12.3g
・脂質 11.0g
・塩分 1.1g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2026/03/06 04:58に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

白和え ほうれん草 柿 ゴマ 味噌 豆腐

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