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✝即席カプレーゼ🍅超抗酸化で疲労回復⭕
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✝即席カプレーゼ🍅超抗酸化で疲労回復⭕-レシピのメイン写真

✝即席カプレーゼ🍅超抗酸化で疲労回復⭕

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦大好きなカプレーゼ🇮🇹を手軽にいっぱい食べたくて作りました(^^)コストコで巨大なモッツァレラを購入してます。
🧀ココが素敵!🍅
✅抗酸化作用のあるリコピン×栄養豊富なチーズをオリーブオイルで摂ることで、美肌・美白・疲労回復に効果的✨️
✅油×リコピン⇒栄養吸収率が高まるため、夏バテ対策にも最適✨️

🪷#副菜#カプレーゼ#時短#抗酸化#リコピン#夏バテ#疲労回復#簡単#節約💪#ダイエット#筋トレ#健康#ヘルシー#イタリア🫒#ミニトマト#モッツァレラチーズ#おかず #わが家のスピードごはん#クックパッド#CookPad#QuickRecipe#TimeSaving

✦Kitchen Dahlia Note✦大好きなカプレーゼ🇮🇹を手軽にいっぱい食べたくて作りました(^^)コストコで巨大なモッツァレラを購入してます。
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✅抗酸化作用のあるリコピン×栄養豊富なチーズをオリーブオイルで摂ることで、美肌・美白・疲労回復に効果的✨️
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✦Kitchen Dahlia Note✦大好きなカプレーゼ🇮🇹を手軽にいっぱい食べたくて作りました(^^)コストコで巨大なモッツァレラを購入してます。
🧀ココが素敵!🍅
✅抗酸化作用のあるリコピン×栄養豊富なチーズをオリーブオイルで摂ることで、美肌・美白・疲労回復に効果的✨️
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材料

2人分
  1. 具材 Ingredients 🇮🇹
  2. ミニトマト🍅Cherry tomatoes 8個 (半分に切る)
  3. モッツァレラチーズ🧀Mozzarella cheese 100g (ちぎる)
  4. ベビーリーフ🌿Baby leaves 10g
  5. 調味料 Seasonings 🇮🇹
  6. オリーブオイル🫒Olive oil 大さじ1 (Tbsp)
  7. ハーブソルト🧂Herbal salt 少々 A bit
  8. 粗挽き黒胡椒 /Coarsely ground pepper 少々 A pinch
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作り方

  1. 1

    🍅ミニトマトは半分に切る。モッツァレラチーズは食べやすい大きさにちぎる🧀てきとーに!

    • ✝即席カプレーゼ🍅超抗酸化で疲労回復⭕作り方1写真
  2. 2

    🌿ベビーリーフは洗って水気を切る🥣器にチーズ、トマト、ベビーリーフをかわいく盛り付けてね✨️

    • ✝即席カプレーゼ🍅超抗酸化で疲労回復⭕作り方2写真
  3. 3

    🫒オリーブオイルを回しかけ、塩・黒胡椒をふるって完成✨️🥗さて、いただきます!

    • ✝即席カプレーゼ🍅超抗酸化で疲労回復⭕作り方3写真
    • ✝即席カプレーゼ🍅超抗酸化で疲労回復⭕作り方3写真
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コツ・ポイント

✅普通のトマトで作った事がないので挑戦したら載せます🍅
✅いつもご覧頂き有難うございます!日々の閲覧・保存・フォロー・リアクション・つくれぽなど本当に励みになっています☺️
今後もよろしくお願いします🦄

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/03/08 10:29に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
☽༓・*:.。. .。.:*・༺Kitchen༒DAHLIA༻・*:.。. .。.:*・༓☾道産食材を愛する道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短節約飯を研究中🥗🥚✒️クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます、趣味で🗞️お料理備忘録としても残したくてクックパッド始めました🌌༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🥗🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが好き♡色合い、栄養バランスを工夫🍅🍖🐟️体型維持の為にも健康的に💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、豚肉、鹿肉、茸、魚✅️苦手→辛い、熱い、米、煮物、硬い物他書ききれないや(^_^;)✔️Favorites:Eggs,dairy,pork,venison,mushrooms, and fish.✔️Not great with:Spicy food,super hot dishes,rice, simmered stuff,or hard/crunchy textures 🪨(...and the list goes on;D)☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾🩵モットーは適量適当/合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon — ask me anything.No-gas Japanese recipes from my ZINE world📙☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で再構築。Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾😋つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います💚とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。(2024秋〜)📝主なカテゴリ【救済系おかず-節約/健康/時短/再利用-】2024〜誰でも簡単に作れるワンパンレシピ💪※初期はこれらの自分用メモのみでした(^_^;)【食材の保存方法/雑学メモ】2026.03〜少しでも食品を長持ちさせる工夫の記録♻️【世界の料理チャレンジ-日本最適化計画】2026.03〜世界の郷土料理を🇯🇵のキッチンで再現✈️【北海道-道産子アレンジ】2026.05〜北の恵みをレシピに落とし込み記録❄🦊【深夜居酒屋/夜食/脳活】2026.05〜酒のアテ、勉強/仕事中の飯アイデア🌙【夜のお弁当記録】2026.05〜たまーに作るオトナ用お弁当の記録🍱
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