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【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿
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【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿-レシピのメイン写真

【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
【スパオム風炒め】野菜70%+卵30%の食べごたえ系🥕
三つ葉やパセリをたっぷり入れた、野菜たっぷりのスクランブルエッグ🍳三つ葉とパセリの薫りに癒されて✨️
冷蔵庫の野菜を気軽に使える一皿🍴
朝食にも、おつまみにもおすすめ。
お弁当に入れるとイチゲキで彩り確保できます(笑)!

⌛ 約10分
🔥 約160kcal/1人分
💰 約130円/1人分 ※目安。

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#蒼月の深夜居酒屋

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#DAHLIA200円北酒場

⏬️初心者さん向け一覧🍳
#DAHLIA基本調味料レシピ

#春レシピ2026
#クックパッド #CookPad

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材料

2人分
  • 卵🥚/Eggs 3個
  • ※お好きな野菜を投入してね!
  • キャベツ🥬Cabbage 2枚 2 leaves
    ♻️保存法|キャベツ🥬ロス削減術|雑学メモ
  • しめじ🍄‍🟫Shimeji 1/2株 細めに裂いてね
    ♻️きのこ|乾物|豆プレップ総合案内🗺️保存
  • 人参🥕Carrot 20g さいの目切り
    ♻️保存方法|にんじん🥕食品ロス削減術|用途別に♪
  • 三つ葉🌿Mitsuba ひとつかみ A pinch 茎は短く切る
  • ほうれん草🌿Spinach ひとつかみ A pinch
  • パセリ🌿Paseli/小さくちぎっておく たっぷり(余熱用と仕上げ)A generous amount
    ♻️保存方法|パセリ🌿ロス削減術|雑学メモ等♪
  • 《 調味料 Seasoning 》
  • 油またはバター🧈Oil or Butter 小さじ1 (Tsp)
  • 塩こしょう🧂Salt-Pepper 少々 To taste
  • 醤油🫗Soy sauce 小さじ1/2 (Tsp)
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作り方

  1. 1

    卵3個をなめらかになるまでしっかり溶く。

  2. 2

    しめじ、キャベツ、人参(さいの目切り)を油で炒める。しめじは細く裂き、キャベツも小さくちぎる。

    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方2写真
    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方2写真
    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方2写真
  3. 3

    火が通ったらほうれん草を加える。

    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方3写真
  4. 4

    火を弱め、溶き卵を加える(混ぜすぎない)。

    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方4写真
  5. 5

    半熟になったら三つ葉と、パセリの半量を加え、余熱で馴染ませる香りだ立たせる。塩こしょうと醤油で味を整える。

    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方5写真
  6. 6

    器に盛り、残りのパセリをたっぷり追いパセリしての乗せて完成✨️野菜盛り盛り🌸いただきます😋🍴

    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方6写真
    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方6写真
    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方6写真
  7. 7

    ⏩️⑥の画像内のレシピ「大根の葉と茎の和え物」少ししか無かっただけど捨てるのは勿体ないので作りました🌿酒に合います🍺

    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方7写真
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  8. 8

    ⏩️⑥の画像内のレシピ「鶏モモのアメリカン焼き🗽」とてもカンタンなのにめちゃくちゃ美味しい。ワイルドに行こう!

    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方8写真
    • 【野菜もりもり!】スクランブル🥚鮮やかパセリ祭🌿作り方8写真

コツ・ポイント

✔卵をカナリ溶きまくる事で、ふんわりとした食感の仕上がりに🦄

✔野菜は冷蔵庫の残り野菜でOK!

✔バターで作るとコクが出ます♡

リンクされたレシピ

♻️保存法|キャベツ🥬ロス削減術|雑学メモ

♻️きのこ|乾物|豆プレップ総合案内🗺️保存

♻️保存方法|にんじん🥕食品ロス削減術|用途別に♪

♻️保存方法|パセリ🌿ロス削減術|雑学メモ等♪

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/03/13 08:04に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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