食べるスムージー⭐︎アボカドとトマト⭐︎美肌

Name: 食べるスムージー⭐︎アボカドとトマト⭐︎美肌
Yield: 2杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: トマト 1個; アボカド 1個; 豆腐 150g（※水切りなし）; 無脂肪プレーンヨーグルト 150g; 黒胡椒 適量; 塩 適量; オリーブオイル 適量

M子 @cook_111120180

東京

ふわふわとろとろなので、スプーンで食べました。
食事系スムージーです。
うっかり日焼けをしたので作りました。
美肌対策に。
コクがあって美味しいです。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★★
* 飲みやすさ　★★★★☆
* 万人ウケ　　★★★★☆
* 甘さ　　　　★☆☆☆☆
* リピート度　★★★★★

「食べる　スムージー」などで1位になりました。ありがとうございます😊

食べるスムージー⭐︎アボカドとトマト⭐︎美肌

M子 @cook_111120180

東京

「食べる　スムージー」などで1位になりました。ありがとうございます😊

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材料

2杯分

トマト 1個
アボカド 1個
豆腐 150g（※水切りなし）
無脂肪プレーンヨーグルト 150g
トッピング（好みで）
黒胡椒適量
塩適量
オリーブオイル適量

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作り方

1

アボカドとトマトはざく切りにする。
2

アボカド、トマト、豆腐、ヨーグルトをミキサーに入れる。
3

なめらかになるまで撹拌する。
4
器に盛り、お好みで黒胡椒、塩、オリーブオイルをトッピングする。

コツ・ポイント

冷製スープとして、おかずにもなります。

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M子 @cook_111120180

2026/03/22 10:07に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。🍱お店の料理を再現するのが好きです。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ（温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め）が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊

このレシピのキーワード

スムージートマトアボカドヨーグルト豆腐

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