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食べるスムージー⭐︎アボカドとトマト⭐︎美肌
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食べるスムージー⭐︎アボカドとトマト⭐︎美肌-レシピのメイン写真

食べるスムージー⭐︎アボカドとトマト⭐︎美肌

M子
M子 @cook_111120180
東京

ふわふわとろとろなので、スプーンで食べました。
食事系スムージーです。
うっかり日焼けをしたので作りました。
美肌対策に。
コクがあって美味しいです。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

ふわふわとろとろなので、スプーンで食べました。
食事系スムージーです。
うっかり日焼けをしたので作りました。
美肌対策に。
コクがあって美味しいです。

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* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
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食べるスムージー⭐︎アボカドとトマト⭐︎美肌

M子
M子 @cook_111120180
東京

ふわふわとろとろなので、スプーンで食べました。
食事系スムージーです。
うっかり日焼けをしたので作りました。
美肌対策に。
コクがあって美味しいです。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

ふわふわとろとろなので、スプーンで食べました。
食事系スムージーです。
うっかり日焼けをしたので作りました。
美肌対策に。
コクがあって美味しいです。

味チャート(蜂蜜なし基準)
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* 飲みやすさ ★★★★☆
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材料

2杯分
  1. アボカド 1個
  2. トマト 1個
  3. 豆腐 150g(※水切りなし)
  4. 無脂肪プレーンヨーグルト 150g
  5. トッピング(好みで)
  6. 黒胡椒 適量
  7. 塩 適量
  8. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドとトマトはざく切りにする。

  2. 2

    アボカド、トマト、豆腐、ヨーグルトをミキサーに入れる。

  3. 3

    なめらかになるまで撹拌する。

  4. 4

    器に盛り、お好みで黒胡椒、塩、オリーブオイルをトッピングする。

    • 食べるスムージー⭐︎アボカドとトマト⭐︎美肌作り方4写真

コツ・ポイント

冷製スープとして、おかずにもなります。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/03/22 10:07に公開
東京
料理好き主婦|唎酒師|日本語教師|愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪
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