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管理栄養士考案☆焼きゼリーフライ
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管理栄養士考案☆焼きゼリーフライ-レシピのメイン写真

管理栄養士考案☆焼きゼリーフライ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

おからのおやつ(埼玉県の郷土料理)をアレンジしたレシピです。
ソーセージをいれたり、コーンを入れたりアレンジ自由です。
小判型のおからのフライを”銭フライ”といっていたのが名前の由来ですが、色んな形でつくってもOK!!

おからのおやつ(埼玉県の郷土料理)をアレンジしたレシピです。
ソーセージをいれたり、コーンを入れたりアレンジ自由です。
小判型のおからのフライを”銭フライ”といっていたのが名前の由来ですが、色んな形でつくってもOK!!

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管理栄養士考案☆焼きゼリーフライ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

おからのおやつ(埼玉県の郷土料理)をアレンジしたレシピです。
ソーセージをいれたり、コーンを入れたりアレンジ自由です。
小判型のおからのフライを”銭フライ”といっていたのが名前の由来ですが、色んな形でつくってもOK!!

おからのおやつ(埼玉県の郷土料理)をアレンジしたレシピです。
ソーセージをいれたり、コーンを入れたりアレンジ自由です。
小判型のおからのフライを”銭フライ”といっていたのが名前の由来ですが、色んな形でつくってもOK!!

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材料

20個分
  • おから  340g
  • じゃがいも  300g
  • 玉ねぎ  70g
  • にんじん  60g
  • ピザ用チーズ(★)  お好み
  • 卵 (★) 1個
  • 塩・こしょう (★) 少々
  • 小麦粉 (★) 40g
  • サラダ油  大さじ4
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮ごとふかして皮を取りつぶし、野菜はみじん切りにし、電子レンジで火を通しておく。

  2. 2

    おからをよくこね、空気を抜きおからにじゃがいも、野菜、★を入れてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②を小判のような形に整え、サラダ油をしいたフライパンで両面を焼いていく。

  4. 4

    焼きたてのゼリーフライをソースにくぐらせるかつけるかして完成です。

    • 管理栄養士考案☆焼きゼリーフライ作り方4写真
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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2026/03/26 07:52に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

フライ ゼリー おから にんじん じゃがいも ピザ用チーズ 卵 小麦粉 玉ねぎ

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