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十穀米でヘルシー朝ごはん♪
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十穀米でヘルシー朝ごはん♪-レシピのメイン写真

十穀米でヘルシー朝ごはん♪

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

ひと月ほど前に J Aで見つけた【十穀米】
雑穀米は色々あるけれど、10種類も入っていれば、きっと栄養価も高いのだろうと😆
白米に混ぜて炊くだけでなく、スイーツなどにも時々使っています😋
もちもちして味に深みがあって、噛みごたえもあるので咀嚼にもいいかと…🤗

*食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富なのでデトックス効果や、代謝アップに、アンチエイジングも期待出来そうです😆💕

ひと月ほど前に J Aで見つけた【十穀米】
雑穀米は色々あるけれど、10種類も入っていれば、きっと栄養価も高いのだろうと😆
白米に混ぜて炊くだけでなく、スイーツなどにも時々使っています😋
もちもちして味に深みがあって、噛みごたえもあるので咀嚼にもいいかと…🤗

*食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富なのでデトックス効果や、代謝アップに、アンチエイジングも期待出来そうです😆💕

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十穀米でヘルシー朝ごはん♪

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

ひと月ほど前に J Aで見つけた【十穀米】
雑穀米は色々あるけれど、10種類も入っていれば、きっと栄養価も高いのだろうと😆
白米に混ぜて炊くだけでなく、スイーツなどにも時々使っています😋
もちもちして味に深みがあって、噛みごたえもあるので咀嚼にもいいかと…🤗

*食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富なのでデトックス効果や、代謝アップに、アンチエイジングも期待出来そうです😆💕

ひと月ほど前に J Aで見つけた【十穀米】
雑穀米は色々あるけれど、10種類も入っていれば、きっと栄養価も高いのだろうと😆
白米に混ぜて炊くだけでなく、スイーツなどにも時々使っています😋
もちもちして味に深みがあって、噛みごたえもあるので咀嚼にもいいかと…🤗

*食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富なのでデトックス効果や、代謝アップに、アンチエイジングも期待出来そうです😆💕

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材料

  • 白米 2合
  • 十穀米 大さじ2
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    白米を研ぎ、炊飯器に分量の水を入れ、そこに十穀米を加え、軽く混ぜて、30分程浸水させておく。

    • 十穀米でヘルシー朝ごはん♪作り方1写真
  2. 2

    炊く直前に塩をパラパラと振り入れ、軽くかき混ぜ、お好みの硬さに炊飯するだけです🤗

  3. 3

    今朝は、十穀米でちょっとヘルシーに✨💕ワンプレートにしてみました😆

    • 十穀米でヘルシー朝ごはん♪作り方3写真
    • 十穀米でヘルシー朝ごはん♪作り方3写真
  4. 4

    油揚げと小松菜としめじのお味噌汁。焼きサバの大根おろし乗せ。赤てん。ブロッコリーにミニトマト、庭で採れたベビーリーフ🌱

    • 十穀米でヘルシー朝ごはん♪作り方4写真
  5. 5

    ウォーキングの後のヘルシーな朝ご飯は、特に美味しく感じます😆💕今日もよい一日になります様に…🍀

コツ・ポイント

十穀米は、浸水させた方が、ふっくらもちもち美味しく炊き上がります🤗💕

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ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
2026/03/28 00:43に公開
鳥取県
*クックパッドアンバサダー2026**2022.11.13 キッチン開設*たくさんのご訪問ありがとうございます (*^◯^*)💕◾️極上なすレシピ(宝島社より2026.8.25発売)【 茄子と豚肉のボリューム炒め♪】が 掲載されました。ありがとうございます😊お陰さまで(2026.8月現在)🍀 累計閲覧数が 558万人を超え🍀 保存いただいた数は 15万7千にもなりました本当に光栄で うれしい限りです😆💓数ある中から 拙いレシピを見つけていただきありがとうございます🍀✨つくれぽも毎回楽しみに拝見させていただいています☺️この🍳キッチンは 地元の新鮮食材や旬の食材 ✨お得な食材を使った日常的な家庭料理がメインのキッチンです🤗ふと思いついたアイデアを形にしてみたりまた食べたいな😋💕と思うものを自身の記録も兼ねてUPさせてもらっています* カラダが喜びそうなメニューや* 旬の食材を使った季節メニュー* 満腹メニューに* 時々スイーツなど家族と自身の健康の為 栄養面や🥕🥬 野菜を意識したお料理を心掛けています😊一皿のお料理が 🌸明日の元気に繋がりますように。家族団らんの楽しいきっかけになりますように…😌🍀これからも自分の身の丈でチマチマと 好きなお料理を楽しんで行けたらと思っています😊どうぞよろしくお願いします
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ご飯 米

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