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フライパンで脂肪燃焼スープ♪
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フライパンで脂肪燃焼スープ♪-レシピのメイン写真

フライパンで脂肪燃焼スープ♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

ただなんでも残ったお野菜を煮込むだけだけど腸活にもなりお野菜がいっぱい採れますよ。
人にこれが脂肪燃焼スープだと教わりあれ?これ前から作ってた残り野菜スープと同じだけど違うとこは鯖缶や鰯缶の水煮を入れるとこだけでしたがお野菜もそうですがちゃんとお魚の栄養も採れ美味しくいっぱいお野菜採れますよ(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°ダイエット目的だけでなくむしろ家族で食べたい栄養スープですよね( ˊᵕˋ*)
※すいません。少しレシピを書き換えましたm(_ _)m

ただなんでも残ったお野菜を煮込むだけだけど腸活にもなりお野菜がいっぱい採れますよ。
人にこれが脂肪燃焼スープだと教わりあれ?これ前から作ってた残り野菜スープと同じだけど違うとこは鯖缶や鰯缶の水煮を入れるとこだけでしたがお野菜もそうですがちゃんとお魚の栄養も採れ美味しくいっぱいお野菜採れますよ(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°ダイエット目的だけでなくむしろ家族で食べたい栄養スープですよね( ˊᵕˋ*)
※すいません。少しレシピを書き換えましたm(_ _)m

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フライパンで脂肪燃焼スープ♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

ただなんでも残ったお野菜を煮込むだけだけど腸活にもなりお野菜がいっぱい採れますよ。
人にこれが脂肪燃焼スープだと教わりあれ?これ前から作ってた残り野菜スープと同じだけど違うとこは鯖缶や鰯缶の水煮を入れるとこだけでしたがお野菜もそうですがちゃんとお魚の栄養も採れ美味しくいっぱいお野菜採れますよ(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°ダイエット目的だけでなくむしろ家族で食べたい栄養スープですよね( ˊᵕˋ*)
※すいません。少しレシピを書き換えましたm(_ _)m

ただなんでも残ったお野菜を煮込むだけだけど腸活にもなりお野菜がいっぱい採れますよ。
人にこれが脂肪燃焼スープだと教わりあれ?これ前から作ってた残り野菜スープと同じだけど違うとこは鯖缶や鰯缶の水煮を入れるとこだけでしたがお野菜もそうですがちゃんとお魚の栄養も採れ美味しくいっぱいお野菜採れますよ(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°ダイエット目的だけでなくむしろ家族で食べたい栄養スープですよね( ˊᵕˋ*)
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材料

大人数分〜
  • 白菜 4分の1
  • 人参 2本
  • 小さめ玉ねぎ 2個
  • 舞茸 ひと袋
  • カットトマト ワンパック
  • 鯖缶または鰯缶水煮 1缶
  • 鶏ガラスープ 大さじ2
  • ※他、残り野菜ならなんでもOKです
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作り方

  1. 1

    フライパンに野菜を適当にカットして全てを入れ弱火にかけ蓋をし野菜の水分のみで30分〜45煮込む。野菜から出る水分のみで

    • フライパンで脂肪燃焼スープ♪作り方1写真
  2. 2

    野菜の水分のみで弱火で煮込み最後、調味料を入れてください。野菜はなんでもいいですがカットトマトは絶対あった方がいいですよ

  3. 3

    うちはよくイワシ缶で作りますがない時はサバ缶を使ってます♪野菜の水分のみですが水分が足らない時はお水を足してくださいね♡

コツ・ポイント

ずっとストックしてあった鰯缶をどうやって食べようかと思ってた時に人から教わったのが脂肪燃焼スープでした( ˊᵕˋ*)

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みありみママ
みありみママ @cook_40128673
2026/03/29 04:57に公開
東京都
簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピばかりです(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手です。ちょっとお料理好きですが基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡
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このレシピのキーワード

スープ サバ 白菜 缶詰 いわし にんじん トマト缶 まいたけ 玉ねぎ

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