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岩ダコの生姜香るさつま揚げ
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岩ダコの生姜香るさつま揚げ-レシピのメイン写真

岩ダコの生姜香るさつま揚げ

さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167

岩ダコの旨みを、生姜の香りですっきりと!
金沢学院短期大学の吉村 しずくさんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.7」(2026年3月発行)に掲載されています。

岩ダコの旨みを、生姜の香りですっきりと!
金沢学院短期大学の吉村 しずくさんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.7」(2026年3月発行)に掲載されています。

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岩ダコの生姜香るさつま揚げ

さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167

岩ダコの旨みを、生姜の香りですっきりと!
金沢学院短期大学の吉村 しずくさんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.7」(2026年3月発行)に掲載されています。

岩ダコの旨みを、生姜の香りですっきりと!
金沢学院短期大学の吉村 しずくさんが考案したレシピです。
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材料

2人分
  • タラ(切り身) 2切れ(110g)
  • 岩ダコ 25g
  • 長いも 20g
  • しょうが 10g
  • 大葉 2枚
  • 焼きのり 0.5g(1/4枚)
  • 溶き卵 25g(1/2個)
  • 片栗粉 大さじ1
  • 薄力粉 小さじ2
  • 塩 少々
  • 酒 小さじ1強
  • だし汁(昆布) 小さじ1
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    タラは小さく切ってフードプロセッサーですりつぶす。

  2. 2

    長いもは皮をむいて角切りにし、①に入れ、フードプロセッサーで混ぜ、ボウルへ移す。

  3. 3

    タコを5mmくらいのみじん切りにし、みじん切りにしたしょうが、大葉、焼きのりを②に入れる。

  4. 4

    溶き卵と片栗粉、薄力粉、塩、酒、昆布だしを入れて混ぜる。

  5. 5

    ④を平らな小判型に成形し、揚げ油を入れて熱したフライパンに入れ、揚げ焼きにする。

  6. 6

    両面に焼き色がついたら取り出し、大葉を敷いた皿に盛りつける。

コツ・ポイント

フライパンできつね色になるまでじっくり揚げ焼きにする。

代用できる魚●白身魚、イカ

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さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167
2026/03/30 01:50に公開
金沢の海の幸マスコットキャラクター「さかなざわさちこ」です!甘エビ、カニ、ブリ、ノドグロ、バイ貝、メギス・・・金沢には四季折々のおいしい海の幸があるんやよ!海の幸を使ったさっちゃんおすすめレシピをぜひ作ってみてね!【金沢の海の幸】https://kanazawa-uminosachi.jp/
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このレシピのキーワード

たら 大葉 海苔 切り身 片栗粉 薄力粉 酒 コンブ しょうが 山芋

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