お豆腐とヨーグルトでダイエットティラミス

Name: お豆腐とヨーグルトでダイエットティラミス
Yield: 2人分位で
Cuisine: 日本語
Ingredients: 絹ごし豆腐 90ｇ; ギリシャヨーグルト 100ｇ; てんさい糖(お砂糖大さじ1だとほぼ甘さなしです) 大さじ２; インスタントコーヒー ティーンスプン1杯半; お砂糖 ティースプン1杯; ビスケット 適量; ※kiri1個入れてもいいですがない方がヘルシーです

みありみママ @cook_40128673

東京都

ダイエット中の方が食べるヘルシーティラミスです(^-^)ティラミスでないと言えばティラミスとは違いますがチーズの代用でお豆腐とヨーグルトで簡単に出来るおやつです。豆腐感は少し感じますがダイエット中でもスイーツは食べたいですよね( p_q)ダイエット中に食べるおやつとしては罪悪感ないティラミス風ではあります♪

お豆腐とヨーグルトでダイエットティラミス

みありみママ @cook_40128673

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材料

2人分位で

絹ごし豆腐 90ｇ
ギリシャヨーグルト 100ｇ
てんさい糖(お砂糖大さじ1だとほぼ甘さなしです) 大さじ２
インスタントコーヒーティーンスプン1杯半
お砂糖ティースプン1杯
ビスケット適量
※kiri1個入れてもいいですがない方がヘルシーです

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作り方

1

お豆腐をキッチンペーパーに包み600wで40秒水切りあとはとにかくすり潰しお砂糖とヨーグルトをよく混ぜ合わせ
2

kiriを入れる場合は入れよく混ぜ合わせてくださいね。ビスケットをコーヒー液に漬け型やタッパーなどにサランラップを引いた
3

上に並べお豆腐ヨーグルトクリームをかけ又、ビスケット→お豆腐ヨーグルトクリームかけ冷蔵庫で3時間位冷やす。ココアを
4

振りかける。カップなどに1個盛り付けでも可愛いです♪多人の場合はそちらの方がオススメです(*´∀`)♪

コツ・ポイント

kiriチーズは入れた方が美味しいですがとことんダイエットやヘルシーにこだわる方は入れなくてもOKです♪

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つくれぽ

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みありみママ @cook_40128673

2026/04/04 06:40に公開

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簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピばかりです(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手です。ちょっとお料理好きですが基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡

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