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お豆腐とヨーグルトでダイエットティラミス
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お豆腐とヨーグルトでダイエットティラミス-レシピのメイン写真

お豆腐とヨーグルトでダイエットティラミス

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

ダイエット中の方が食べるヘルシーティラミスです(^-^)ティラミスでないと言えばティラミスとは違いますがチーズの代用でお豆腐とヨーグルトで簡単に出来るおやつです。豆腐感は少し感じますがダイエット中でもスイーツは食べたいですよね( p_q)ダイエット中に食べるおやつとしては罪悪感ないティラミス風ではあります♪

ダイエット中の方が食べるヘルシーティラミスです(^-^)ティラミスでないと言えばティラミスとは違いますがチーズの代用でお豆腐とヨーグルトで簡単に出来るおやつです。豆腐感は少し感じますがダイエット中でもスイーツは食べたいですよね( p_q)ダイエット中に食べるおやつとしては罪悪感ないティラミス風ではあります♪

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お豆腐とヨーグルトでダイエットティラミス

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
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ダイエット中の方が食べるヘルシーティラミスです(^-^)ティラミスでないと言えばティラミスとは違いますがチーズの代用でお豆腐とヨーグルトで簡単に出来るおやつです。豆腐感は少し感じますがダイエット中でもスイーツは食べたいですよね( p_q)ダイエット中に食べるおやつとしては罪悪感ないティラミス風ではあります♪

ダイエット中の方が食べるヘルシーティラミスです(^-^)ティラミスでないと言えばティラミスとは違いますがチーズの代用でお豆腐とヨーグルトで簡単に出来るおやつです。豆腐感は少し感じますがダイエット中でもスイーツは食べたいですよね( p_q)ダイエット中に食べるおやつとしては罪悪感ないティラミス風ではあります♪

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材料

2人分位で
  • 絹ごし豆腐 90g
  • ギリシャヨーグルト 100g
  • てんさい糖(お砂糖大さじ1だとほぼ甘さなしです) 大さじ2
  • インスタントコーヒー ティーンスプン1杯半
  • お砂糖 ティースプン1杯
  • ビスケット 適量
  • ※kiri1個入れてもいいですがない方がヘルシーです
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作り方

  1. 1

    お豆腐をキッチンペーパーに包み600wで40秒水切りあとはとにかくすり潰しお砂糖とヨーグルトをよく混ぜ合わせ

  2. 2

    kiriを入れる場合は入れよく混ぜ合わせてくださいね。ビスケットをコーヒー液に漬け型やタッパーなどにサランラップを引いた

  3. 3

    上に並べお豆腐ヨーグルトクリームをかけ又、ビスケット→お豆腐ヨーグルトクリームかけ冷蔵庫で3時間位冷やす。ココアを

  4. 4

    振りかける。カップなどに1個盛り付けでも可愛いです♪多人の場合はそちらの方がオススメです(*´∀`)♪

コツ・ポイント

kiriチーズは入れた方が美味しいですがとことんダイエットやヘルシーにこだわる方は入れなくてもOKです♪

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みありみママ
みありみママ @cook_40128673
2026/04/04 06:40に公開
東京都
簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピとヘルシー料理です(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手ですт⩊т不器用で基本、雑です。食器も100均か景品で頂いたものです>_<՞ ՞ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお料理やお菓子も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾閲覧、いいね、つくれぽ、フォロー、ありがとうございます🫶💕💕
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このレシピのキーワード

ティラミス 絹ごし豆腐 ヨーグルト

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