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レンジで簡単!豆乳ダイエットカスタード♪
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レンジで簡単!豆乳ダイエットカスタード♪-レシピのメイン写真

レンジで簡単!豆乳ダイエットカスタード♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

バターなし生クリームなしグルテンフリーで豆乳でレンジで簡単に出来る軽いヘルシーなカスタードクリームです♪バターなど使用してないのでコクには欠けますがいっぱい食べたい時にはこの軽さは優しいです(*´∀`)♪全卵で作るのも材料が無駄なく使えるのが嬉しいですよ♡♡市販品のカスタードクリームのカロリー半分以下です♪クレープやパンなどにいっぱいつけて是非(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°牛乳で作るとバターなしではありますがもっとちゃんとカスタードクリーム感でますよ♪

ID25614826←豆乳ホイップクリームレシピです。

ID25614933←レンジで簡単米粉スポンジケーキレシピです。

バターなし生クリームなしグルテンフリーで豆乳でレンジで簡単に出来る軽いヘルシーなカスタードクリームです♪バターなど使用してないのでコクには欠けますがいっぱい食べたい時にはこの軽さは優しいです(*´∀`)♪全卵で作るのも材料が無駄なく使えるのが嬉しいですよ♡♡市販品のカスタードクリームのカロリー半分以下です♪クレープやパンなどにいっぱいつけて是非(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°牛乳で作るとバターなしではありますがもっとちゃんとカスタードクリーム感でますよ♪

ID25614826←豆乳ホイップクリームレシピです。

ID25614933←レンジで簡単米粉スポンジケーキレシピです。

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レンジで簡単!豆乳ダイエットカスタード♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

バターなし生クリームなしグルテンフリーで豆乳でレンジで簡単に出来る軽いヘルシーなカスタードクリームです♪バターなど使用してないのでコクには欠けますがいっぱい食べたい時にはこの軽さは優しいです(*´∀`)♪全卵で作るのも材料が無駄なく使えるのが嬉しいですよ♡♡市販品のカスタードクリームのカロリー半分以下です♪クレープやパンなどにいっぱいつけて是非(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°牛乳で作るとバターなしではありますがもっとちゃんとカスタードクリーム感でますよ♪

ID25614826←豆乳ホイップクリームレシピです。

ID25614933←レンジで簡単米粉スポンジケーキレシピです。

バターなし生クリームなしグルテンフリーで豆乳でレンジで簡単に出来る軽いヘルシーなカスタードクリームです♪バターなど使用してないのでコクには欠けますがいっぱい食べたい時にはこの軽さは優しいです(*´∀`)♪全卵で作るのも材料が無駄なく使えるのが嬉しいですよ♡♡市販品のカスタードクリームのカロリー半分以下です♪クレープやパンなどにいっぱいつけて是非(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°牛乳で作るとバターなしではありますがもっとちゃんとカスタードクリーム感でますよ♪

ID25614826←豆乳ホイップクリームレシピです。

ID25614933←レンジで簡単米粉スポンジケーキレシピです。

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材料

2〜3人分
  1. 卵 1個
  2. ラカウント(てんさい糖でも) 30g
  3. 米粉 15g
  4. 豆乳(小さなカップの1個分) 200g
  5. バニラエッセンス 数敵
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作り方

  1. 1

    卵、お砂糖、米粉をよく混ぜ合わせ豆乳を加え600wで2分、よくかき混ぜ600wで20秒〜30秒づつその都度しっかりと

  2. 2

    かき混ぜ好みの硬さになったら最後にバニラエッセンスを数滴かけたら出来上がりです。私は今回、固めに作りました。

    • レンジで簡単!豆乳ダイエットカスタード♪作り方2写真
  3. 3

    サランラップを密着させて冷蔵庫へ♪冷凍する場合はサランラップに包みジブロックへ。自然解凍で食べれます。

コツ・ポイント

☆初めによく材料をかき混ぜておく。
☆レンジに掛けたあとにその都度よく混ぜ合わす。
☆柔らかめの仕上がりだと30秒レンジの回数を減らしたり固めの仕上がりの場合は増やしたりお好みで調整してくださいね。

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みありみママ
みありみママ @cook_40128673
2026/04/06 10:51に公開
東京都
簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピばかりです(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手です。ちょっとお料理好きですが基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡
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