電子レンジで！スパイス香る焼肉丼
【1人分栄養量】
エネルギー：530kcal
たんぱく質：19.1g
脂質：18.5g
食塩相当量：2.0g
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使用食材一覧。
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チンゲン菜を2㎝の長さに、長ネギは斜め薄切りにする。
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耐熱容器に①を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。水気を切ってAと和える。
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- 4
豚肉を2㎝幅の大きさに切り、ポリ袋に入れたらBを加えてよく揉みこむ。
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- 5
耐熱容器に④を均一に広げラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分半加熱し、ほぐす。
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- 6
ご飯に③と④、糸唐辛子をのせる。
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離乳食取り分けレシピは下のリンクからご確認ください♪
コツ・ポイント
電子レンジを使用している間に、他の工程を進めることでより時短につながります。
付け合わせの野菜は単体でも美味しく食べられるように味付けしています。
つくれぽ
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