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モルディブ焼きキャベツ
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モルディブ焼きキャベツ-レシピのメイン写真

モルディブ焼きキャベツ

しんちゃん
しんちゃん @cook_113743573

こんがり焼いたキャベツに、
青唐辛子の刺激・ココナッツのコク・モルディブフィッシュの旨味を重ねる。
チーズでまとめた、
見た目は洋風なのに味は完全スリランカな主役級キャベツステーキ。

こんがり焼いたキャベツに、
青唐辛子の刺激・ココナッツのコク・モルディブフィッシュの旨味を重ねる。
チーズでまとめた、
見た目は洋風なのに味は完全スリランカな主役級キャベツステーキ。

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モルディブ焼きキャベツ

しんちゃん
しんちゃん @cook_113743573

こんがり焼いたキャベツに、
青唐辛子の刺激・ココナッツのコク・モルディブフィッシュの旨味を重ねる。
チーズでまとめた、
見た目は洋風なのに味は完全スリランカな主役級キャベツステーキ。

こんがり焼いたキャベツに、
青唐辛子の刺激・ココナッツのコク・モルディブフィッシュの旨味を重ねる。
チーズでまとめた、
見た目は洋風なのに味は完全スリランカな主役級キャベツステーキ。

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材料

1人分
  1. キャベツ 300g(輪切り4cm)
  2. 青唐辛子 10g(斜め切り)
  3. にんにく 5g(みじん切り)
  4. バター 5g
  5. オリーブオイル 大さじ1(15ml)
  6. 香ばしスリランカローストカレー粉 小さじ1(約2g)
  7. 塩 小さじ1/4(約1.5g)
  8. ブラックペッパー 少々(約0.5g)
  9. ピザ用チーズ 80g
  10. ココナッツミルク … 60ml(濃度2)
  11. パウダー 12g
  12. 水 48ml
  13. モルディブフィッシュ 6g(細かく砕く or パウダー)
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、キャベツを置く

    • モルディブ焼きキャベツ作り方1写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方1写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方1写真
  2. 2

    塩を軽く振って中火スタート
     → 上からも少しオイルをかける

    • モルディブ焼きキャベツ作り方2写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方2写真
  3. 3

    焼き色がしっかり付くまでじっくり焼く(片面4〜5分)

    • モルディブ焼きキャベツ作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返して弱火にする

  5. 5

    にんにく+バターを全体に塗り、青唐辛子を載せる

    • モルディブ焼きキャベツ作り方5写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方5写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方5写真
  6. 6

    カレー粉を振りかけて軽くなじませる

    • モルディブ焼きキャベツ作り方6写真
  7. 7

    ココナッツミルク・モルディブフィッシュを周りから流し入れる(直接かけない)

    • モルディブ焼きキャベツ作り方7写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方7写真
  8. 8

    フタをして10分ほど弱火で蒸し焼き

    • モルディブ焼きキャベツ作り方8写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方8写真
  9. 9

    チーズをのせて再びフタ
     → とろけたらOK

    • モルディブ焼きキャベツ作り方9写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方9写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方9写真
  10. 10

    仕上げにブラックペッパー

    • モルディブ焼きキャベツ作り方10写真
    • モルディブ焼きキャベツ作り方10写真

コツ・ポイント

塩は最初に入れて甘みを引き出す。モルディブフィッシュは煮て旨味、仕上げで香り🔥

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しんちゃん
しんちゃん @cook_113743573
2026/04/20 10:16に公開
カレー好きです特にスリランカカレーが好きなので、スリランカ料理のレシピが中心ですhttps://www.instagram.com/hirobow_dayoカレーの実食はこちらを見てくださいレシピ以外のカレーも食べてます
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