下ごしらえ　ブロッコリーは小房に分け、トマトは１口大に切る。

下ごしらえ　耐熱ボウルにブロッコリーを入れラップをし、レンジ（600ｗ）で３分加熱する。

②にトマト、コンソメを加え、レンジ（600ｗ）で１分加熱する。

③にコーンとおろしにんにくを加え、混ぜて完成。