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厚揚げdeたこ焼き風
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厚揚げdeたこ焼き風-レシピのメイン写真

厚揚げdeたこ焼き風

Fruits Kettle
Fruits Kettle @cook_40053678

大豆製品は不足しがちなカルシウムと鉄分を補い、また、オリーブオイルや米油を使う事で必須脂肪酸も補えます。低糖質、高蛋白、高脂質であり、腹持ちが良いおやつなので、糖尿病の方にもお勧めです。甘いソースのかけ過ぎには注意をして下さい。#子供のおやつ #糖尿病

大豆製品は不足しがちなカルシウムと鉄分を補い、また、オリーブオイルや米油を使う事で必須脂肪酸も補えます。低糖質、高蛋白、高脂質であり、腹持ちが良いおやつなので、糖尿病の方にもお勧めです。甘いソースのかけ過ぎには注意をして下さい。#子供のおやつ #糖尿病

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Fruits Kettle
Fruits Kettle @cook_40053678

大豆製品は不足しがちなカルシウムと鉄分を補い、また、オリーブオイルや米油を使う事で必須脂肪酸も補えます。低糖質、高蛋白、高脂質であり、腹持ちが良いおやつなので、糖尿病の方にもお勧めです。甘いソースのかけ過ぎには注意をして下さい。#子供のおやつ #糖尿病

大豆製品は不足しがちなカルシウムと鉄分を補い、また、オリーブオイルや米油を使う事で必須脂肪酸も補えます。低糖質、高蛋白、高脂質であり、腹持ちが良いおやつなので、糖尿病の方にもお勧めです。甘いソースのかけ過ぎには注意をして下さい。#子供のおやつ #糖尿病

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材料

2人分
  • 厚揚げ 一丁
  • 片栗粉 大さじ2〜3
  • オリーブオイルまたは米油 50ml
  • おたふくソース 適量
  • 青のり 適量
  • かつお節 1袋
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作り方

  1. 1

    厚揚げを一口大のサイコロ状に切ります。

  2. 2

    ビニール袋に入れて、片栗粉を入れ軽く振り、片栗粉を全面にまぶします。

  3. 3

    オリーブオイルまたは米油を入れたフライパンを熱して、中火〜弱火で、表面がカリッとなるまで焼きます。

  4. 4

    お皿に取り分けて、かつお節、青のり、おたふくソースをかけて召し上がれ。

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Fruits Kettle
Fruits Kettle @cook_40053678
2026/06/19 13:07に公開
東京より愛媛県へ。海と山に囲まれ、空気も景色も綺麗。魚、野菜、山菜、果物と食材も豊か。自然の恵みに感謝です✨【資格】管理栄養士平成17年取得。ABCブレッドマスター平成25年取得。糖尿病学会所属。【職歴】大学病院、特養、都内病院の厨房経験10年経てから、外来栄養指導の方に転身。途中、出産・子育てで仕事を離れるが、現在は糖尿病外来、肥満外来の栄養相談を担当。糖尿病療養指導士を目指して日々勉強中。
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このレシピのキーワード

たこ焼き 片栗粉 厚揚げ かつお節 米

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