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レンジで★無限香味水菜
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レンジで★無限香味水菜-レシピのメイン写真

レンジで★無限香味水菜

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。水菜はシャキシャキとした食感がよく、通年出回っていて比較的安価でお財布にも優しい食材。そんな水菜をツナと和えてみました。しょうが、にんにくの香味の風味と香りよく、またごま油の香りもよくパクパクと無限に食べれてしまいます!白だしを使うことでさっぱり仕上げ!!相棒も大絶賛のこちらの1品。ぜひ作ってみて下さい!!!

お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。水菜はシャキシャキとした食感がよく、通年出回っていて比較的安価でお財布にも優しい食材。そんな水菜をツナと和えてみました。しょうが、にんにくの香味の風味と香りよく、またごま油の香りもよくパクパクと無限に食べれてしまいます!白だしを使うことでさっぱり仕上げ!!相棒も大絶賛のこちらの1品。ぜひ作ってみて下さい!!!

お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。

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*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。水菜はシャキシャキとした食感がよく、通年出回っていて比較的安価でお財布にも優しい食材。そんな水菜をツナと和えてみました。しょうが、にんにくの香味の風味と香りよく、またごま油の香りもよくパクパクと無限に食べれてしまいます!白だしを使うことでさっぱり仕上げ!!相棒も大絶賛のこちらの1品。ぜひ作ってみて下さい!!!

お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。水菜はシャキシャキとした食感がよく、通年出回っていて比較的安価でお財布にも優しい食材。そんな水菜をツナと和えてみました。しょうが、にんにくの香味の風味と香りよく、またごま油の香りもよくパクパクと無限に食べれてしまいます!白だしを使うことでさっぱり仕上げ!!相棒も大絶賛のこちらの1品。ぜひ作ってみて下さい!!!

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  1. 水菜 1袋
  2. ツナ 1缶
  3. 白だし (8倍濃縮) 大さじ1
  4. しょうが (チューブ) 小さじ1
  5. にんにく (チューブ) 小さじ1
  6. ごま油 小さじ1
  7. 白ごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    水菜は2~3cm幅に切る。ツナ缶の汁気はよくきっておく。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、水菜を入れる。ラップをして600Wの電子レンジで約2分加熱調理する。

  3. 3

    加熱調理をおえて粗熱がとれたら水気をしぼる。

  4. 4

    ツナ、白だし、しょうが、にんにく、ごま油、白ごまも入れる。そしえ全体をよく混ぜ合わせて仕上げる。

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2026/04/17 03:24に公開
お弁当制作歴17年。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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