大量消費＆作り置き♪ツナ缶とキャベツのからし和え
マヨの時短ごはん @cook_40064539
うま味のつまったツナ缶のオイルがよい調味料に！
からしがアクセントです。
からしに含まれる成分には殺菌・抗菌作用が期待できるので、作り置きしておき
お弁当のおかずにもおすすめです。
キャベツがたっぷり食べられるので大量消費にも。
ほうれん草や小松菜でもおいしくできます。
大量消費＆作り置き♪ツナ缶とキャベツのからし和え
うま味のつまったツナ缶のオイルがよい調味料に！
からしがアクセントです。
からしに含まれる成分には殺菌・抗菌作用が期待できるので、作り置きしておき
お弁当のおかずにもおすすめです。
キャベツがたっぷり食べられるので大量消費にも。
ほうれん草や小松菜でもおいしくできます。
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツを手でちぎるか食べやすい大きさに切る。
- 2
耐熱ボウルにキャベツと水を入れ、ラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する。
-
- 3
加熱後、キャベツの水気をしっかり切る。
- 4
キャベツを端に寄せて、ツナ缶（オイルごと）、練り辛子、塩を加えて先に混ぜてから、キャベツも一緒に和える。
-
- 5
器に盛り、ブラックペッパーをふって完成。
- 6
コツ・ポイント
キャベツは加熱後しっかり水切りすることで、味がよくなじみます。4の工程では、からし、ツナ、塩を先にまぜてからキャベツとあえてください。いきなり混ぜると、辛子や塩が全体に回りにくいです。
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中学生・高校生の子どもがいる母です😊料理が趣味で調理師免許を取りました。簡単・時短・節約・洗い物少なめを大切に、家にある身近な材料で作れるレシピを投稿しています。「初心者でも失敗しにくい」「映えよりおいしさ」をモットーに、工程やコツが伝わる写真と、再現しやすい分量を心がけています。■ 人気レシピ・掲載実績・「鶏ムネとセロリの塩炒め」「クックパッドの春レシピ最新版」掲載つくれぽ580件以上・閲覧数70万回以上・「15分で焼き上げまで！HMで簡単スコーン」クックパッドニュース複数回掲載つくれぽ300件以上・閲覧数80万回以上節約・暮らしのブログ「ためルーティン」でも、食費節約や料理の工夫を紹介しています。検索→ ためルーティンhttps://tameroutine.net
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