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あっさり煮付け(ハンタ)
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あっさり煮付け(ハンタ)-レシピのメイン写真

あっさり煮付け(ハンタ)

熊本県水産振興課
熊本県水産振興課 @cook_40155457

今年度は、熊本魚商協同組合員【(株)魚勢 】さん考案のくまもと地魚レシピ「Gyanjolt(ぎゃんじょると)」を掲載していきます(^^)/ 

レシピは、普段から子どもたちに「給食」という形で、魚と向き合い、調理をされている栄養士さんが作成してくださいました。 地魚を使った手軽でおいしいとっておきのレシピ。どこか懐かしい家族の時間を思わせるようなメニューです。皆さんにもぜひ地魚レシピを作ってもらいたいです(^^♪

《白身魚に向く、さらっとした煮汁の煮付け♪ポイントは「落しぶた」。木の落しぶたを使うと、少しの重みで煮くずれをふせいでくれます。》

今年度は、熊本魚商協同組合員【(株)魚勢 】さん考案のくまもと地魚レシピ「Gyanjolt(ぎゃんじょると)」を掲載していきます(^^)/ 

レシピは、普段から子どもたちに「給食」という形で、魚と向き合い、調理をされている栄養士さんが作成してくださいました。 地魚を使った手軽でおいしいとっておきのレシピ。どこか懐かしい家族の時間を思わせるようなメニューです。皆さんにもぜひ地魚レシピを作ってもらいたいです(^^♪

《白身魚に向く、さらっとした煮汁の煮付け♪ポイントは「落しぶた」。木の落しぶたを使うと、少しの重みで煮くずれをふせいでくれます。》

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あっさり煮付け(ハンタ)

熊本県水産振興課
熊本県水産振興課 @cook_40155457

今年度は、熊本魚商協同組合員【(株)魚勢 】さん考案のくまもと地魚レシピ「Gyanjolt(ぎゃんじょると)」を掲載していきます(^^)/ 

レシピは、普段から子どもたちに「給食」という形で、魚と向き合い、調理をされている栄養士さんが作成してくださいました。 地魚を使った手軽でおいしいとっておきのレシピ。どこか懐かしい家族の時間を思わせるようなメニューです。皆さんにもぜひ地魚レシピを作ってもらいたいです(^^♪

《白身魚に向く、さらっとした煮汁の煮付け♪ポイントは「落しぶた」。木の落しぶたを使うと、少しの重みで煮くずれをふせいでくれます。》

今年度は、熊本魚商協同組合員【(株)魚勢 】さん考案のくまもと地魚レシピ「Gyanjolt(ぎゃんじょると)」を掲載していきます(^^)/ 

レシピは、普段から子どもたちに「給食」という形で、魚と向き合い、調理をされている栄養士さんが作成してくださいました。 地魚を使った手軽でおいしいとっておきのレシピ。どこか懐かしい家族の時間を思わせるようなメニューです。皆さんにもぜひ地魚レシピを作ってもらいたいです(^^♪

《白身魚に向く、さらっとした煮汁の煮付け♪ポイントは「落しぶた」。木の落しぶたを使うと、少しの重みで煮くずれをふせいでくれます。》

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材料

4人分
  • ハンタ切り身【1枚40g】 4枚
  • ・煮汁の材料
  • ・酒 大さじ2
  • ・みりん 大さじ2
  • ・醤油 大さじ2
  • ・砂糖 大さじ1
  • ・水 50㏄
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作り方

  1. 1

    鍋(魚の切り身がちょうど並ぶくらいの大きさ)に、水と調味料をすべて入れ、沸騰させる。

  2. 2

    沸騰した中に、重ならないように切り身を並べる。

  3. 3

    落しぶたをして再沸騰したら、沸騰している状態で4分煮る。

コツ・ポイント

🍳≪ひとくちポイント≫
 汁をもっと煮詰めたいときは、魚をいったん取り出し、汁だけを火にかけ、煮詰めます。魚は加熱しすぎると旨味が煮汁に逃げ、パサパサになってしまいます。

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熊本県水産振興課
熊本県水産振興課 @cook_40155457
2026/05/07 02:07に公開
熊本の海でとれた新鮮な魚介類17種類「くまもと四季のさかな」を使ったレシピや熊本県地魚料理コンテストの応募レシピを公開中!料理研究家の渡邉まみ氏考案のレシピも!★「くまもと四季のさかな」→http://www.pref.kumamoto.jp/kiji_17266.html)
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煮付け 切り身 酒

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