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ヨーグルトで!幸せティラミストースト
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ヨーグルトで!幸せティラミストースト-レシピのメイン写真

ヨーグルトで!幸せティラミストースト

ロジカル調理®協会
ロジカル調理®協会 @logical_cook

ティラミスの濃厚な美味しさはそのままに、ギリシャヨーグルトを使ってヘルシー&高タンパクに仕上げたロジカルなトーストです。
生クリームやマスカルポーネを使わないため脂質控えめで、ダイエット中やトレーニング前後、忙しい朝の栄養補給にもぴったり。コーヒーのほろ苦さとはちみつの優しい甘さが口いっぱいに広がる、まさに「幸せ」なひとときを楽しめる一皿です。

(1人分:約260kcal / P:13.5g / F:3.5g / 糖質:42.0g)

ティラミスの濃厚な美味しさはそのままに、ギリシャヨーグルトを使ってヘルシー&高タンパクに仕上げたロジカルなトーストです。
生クリームやマスカルポーネを使わないため脂質控えめで、ダイエット中やトレーニング前後、忙しい朝の栄養補給にもぴったり。コーヒーのほろ苦さとはちみつの優しい甘さが口いっぱいに広がる、まさに「幸せ」なひとときを楽しめる一皿です。

(1人分:約260kcal / P:13.5g / F:3.5g / 糖質:42.0g)

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ロジカル調理®協会
ロジカル調理®協会 @logical_cook

ティラミスの濃厚な美味しさはそのままに、ギリシャヨーグルトを使ってヘルシー&高タンパクに仕上げたロジカルなトーストです。
生クリームやマスカルポーネを使わないため脂質控えめで、ダイエット中やトレーニング前後、忙しい朝の栄養補給にもぴったり。コーヒーのほろ苦さとはちみつの優しい甘さが口いっぱいに広がる、まさに「幸せ」なひとときを楽しめる一皿です。

(1人分:約260kcal / P:13.5g / F:3.5g / 糖質:42.0g)

ティラミスの濃厚な美味しさはそのままに、ギリシャヨーグルトを使ってヘルシー&高タンパクに仕上げたロジカルなトーストです。
生クリームやマスカルポーネを使わないため脂質控えめで、ダイエット中やトレーニング前後、忙しい朝の栄養補給にもぴったり。コーヒーのほろ苦さとはちみつの優しい甘さが口いっぱいに広がる、まさに「幸せ」なひとときを楽しめる一皿です。

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材料

1人分
  • 食パン 6枚切り1枚
  • ギリシャヨーグルトor水切りヨーグルト 70g
  • はちみつ 小さじ1強
  • インスタントコーヒー 小さじ1/2ほど
  • ココア 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    食パンをトーストする。

  2. 2

    ヨーグルトとはちみつを混ぜる。

  3. 3

    トーストにインスタントコーヒー※をふりかけ、ヨーグルトを塗る。 ※粒が粗い場合は、ポリ袋にいれ、叩いて粉状にする。

  4. 4

    茶漉しなどで、ココアを全体にふりかけたら完成!

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ロジカル調理®協会
ロジカル調理®協会 @logical_cook
2026/05/30 07:23に公開
“健康”と“美味しい”は誰でも作れる。栄養学と調理科学に裏付けられたレシピをご紹介します。一般社団法人日本ロジカル調理®協会のページです。
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このレシピのキーワード

トースト ティラミス ココア はちみつ ヨーグルト 食パン

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