
🥦カレーに合う低糖質ゴビライス🍚

Peynir @cook_87571996
🥦カレーに合う低糖質ゴビライス🍚
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カリフラワーを小房に分けてブンブンチョッパーで「米粒サイズ」になるまで刻む
👉やりすぎてペーストにしないのがコツ
フライパンで軽く乾煎り(中火2〜3分)
👉水分を飛ばして“パラ感”を作る
油を入れてテンパリング
クミン+青唐辛子を入れて香りを出す
ゴビ投入
カリフラワー・塩・ターメリックを入れてさっと炒める(1〜2分)
完成
👉カレーの横に盛る or 混ぜて食べる
* 炒めすぎるとベチャるから短時間勝負
* カレーの汁気を吸う前提でちょい硬め仕上げ
* ギー入れると一気に“インド感”増す
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