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にんじんとカブの葉の塩昆布炒め
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にんじんとカブの葉の塩昆布炒め-レシピのメイン写真

にんじんとカブの葉の塩昆布炒め

☆ユミィ☆
☆ユミィ☆ @cook_40055744

【お弁当おかずに!】にんじんをメインとした副菜です。
捨てられがちなカブの葉はビタミンⅭや食物繊維やカルシウムを含む緑黄色野菜でにんじんと合わせることで栄養価の高い一品になります✨
忙しい朝のお弁当作りの救世主「塩昆布」でチャチャっと簡単に作れる隙間おかずは困った時におすすめです。
多めに作っておいて作り置きにも!冷蔵庫で3~4日は美味しく食べられますよ。
また冷凍も可能なのでお弁当に入れて自然解凍にしてもよいでしょう。

【お弁当おかずに!】にんじんをメインとした副菜です。
捨てられがちなカブの葉はビタミンⅭや食物繊維やカルシウムを含む緑黄色野菜でにんじんと合わせることで栄養価の高い一品になります✨
忙しい朝のお弁当作りの救世主「塩昆布」でチャチャっと簡単に作れる隙間おかずは困った時におすすめです。
多めに作っておいて作り置きにも!冷蔵庫で3~4日は美味しく食べられますよ。
また冷凍も可能なのでお弁当に入れて自然解凍にしてもよいでしょう。

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にんじんとカブの葉の塩昆布炒め

☆ユミィ☆
☆ユミィ☆ @cook_40055744

【お弁当おかずに!】にんじんをメインとした副菜です。
捨てられがちなカブの葉はビタミンⅭや食物繊維やカルシウムを含む緑黄色野菜でにんじんと合わせることで栄養価の高い一品になります✨
忙しい朝のお弁当作りの救世主「塩昆布」でチャチャっと簡単に作れる隙間おかずは困った時におすすめです。
多めに作っておいて作り置きにも!冷蔵庫で3~4日は美味しく食べられますよ。
また冷凍も可能なのでお弁当に入れて自然解凍にしてもよいでしょう。

【お弁当おかずに!】にんじんをメインとした副菜です。
捨てられがちなカブの葉はビタミンⅭや食物繊維やカルシウムを含む緑黄色野菜でにんじんと合わせることで栄養価の高い一品になります✨
忙しい朝のお弁当作りの救世主「塩昆布」でチャチャっと簡単に作れる隙間おかずは困った時におすすめです。
多めに作っておいて作り置きにも!冷蔵庫で3~4日は美味しく食べられますよ。
また冷凍も可能なのでお弁当に入れて自然解凍にしてもよいでしょう。

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材料

2人分
  1. にんじん 50g
  2. カブの葉 25g
  3. 塩昆布 5g
  4. サラダ油 小さじ2
  5. 醤油 小さじ1
  6. 白ごま 少々
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作り方

  1. 1

    にんじんは千切りにする。
    カブの葉は1㎝幅に切る。

    • にんじんとカブの葉の塩昆布炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し人参をしんなりするまで炒める。

  3. 3

    カブの葉と塩昆布を加えサッと炒め、醤油を入れ炒める。
    ※醤油は隠し味です。

  4. 4

    白ごまを全体に回し入れる。

コツ・ポイント

にんじんとカブの葉は火の通る時間が違うのでまずはにんじんをしんなりするまで炒めてください。
にんじんはしっかり炒めることで甘みも引き出されます!
カブの葉はシャキシャキを残したいのでサッと炒めたら火を消してください。

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☆ユミィ☆
☆ユミィ☆ @cook_40055744
2026/05/12 02:09に公開
食育インストラクター・調理師・料理学校助教員免許の資格持ってます^^*お酒に合う料理やパン作り、お菓子作りが大好きです★
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