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簡単きのこのお吸い物
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簡単きのこのお吸い物-レシピのメイン写真

簡単きのこのお吸い物

三条市
三条市 @3_syokuiku

☆汁物
きのこのおいしさが体に染み入ります。
ヘルスメイトおすすめレシピです。
合併20周年記念レシピ集掲載レシピ

<1人分の栄養価(目安量)>
エネルギー量 46kcal
食塩相当量 1.6g

☆汁物
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三条市
三条市 @3_syokuiku

☆汁物
きのこのおいしさが体に染み入ります。
ヘルスメイトおすすめレシピです。
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<1人分の栄養価(目安量)>
エネルギー量 46kcal
食塩相当量 1.6g

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きのこのおいしさが体に染み入ります。
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材料

4人分
  • しいたけ 2枚
  • しめじ 60g
  • えのきだけ 1/2袋(50g)
  • しらたき 40g
  • 白菜 1枚(100g)
  • 絹ごし豆腐 1/4丁(75g)
  • ねぎ 1/2本(50g)
  • だし汁 4カップ(800㏄)
  • 塩 小さじ1弱
  • 酒 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    しいたけは細切り、しめじは根元を切って小房に分け、えのきだけは根元を切り落として半分に切る。

  2. 2

    しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切り、白菜は細切り、ねぎは斜め切りにする。

  3. 3

    鍋にだし汁と塩、酒を入れて一度沸騰させ、きのこ類としらたきを入れる。

  4. 4

    白菜を入れて火が通ったらねぎを加える。豆腐を薄切りにし、鍋に入れ、しょうゆで味をととのえる。

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三条市
三条市 @3_syokuiku
2026/10/19 01:03に公開
三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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このレシピのキーワード

お吸い物 ねぎ 白菜 えのき シメジ しいたけ 白滝 酒 絹ごし豆腐

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